热吃水果有什么好处 这几种水果热吃好处多多

热吃水果有什么好处

春天刚到小编就听到好多人说感冒了，吃什么都味同嚼蜡。连平时最喜欢吃的水果也不想吃了。

相信很多人跟小编一样都喜欢榨果汁喝，即能补充水分又能补充维生素，但是大家也许都不知道，热吃水果对人体有更高的价值。比药物疗效还好哦~非常适合生病、体弱和老人食用。

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一、清水煮苹果

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用料：苹果500克，冰糖30克

做法：

1、苹果洗净，切块。

2、将冰糖洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。

功效：早晚温服，有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。同时吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等现象。

二、三蒸红枣

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做法：

1、干枣洗净去杂质、切记不要浸泡；

2、一蒸：中强火蒸20分钟，置阴凉处晾凉3~4小时；

3、二蒸：再蒸20分钟(不用加水，直接隔水干蒸)；

4、三蒸：凉水入锅，水沸后，宜小火，再蒸一次。

功效：这其实是来自于中医的“炮制学”。生地是清热的，而熟地是养血的。虽然是简单的蒸晒，但是这个药性就变了。

三、蒸香蕉

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用料：香蕉、冰糖

做法：将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，隔水蒸约10分钟。

用法：每日服用2次，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

功效：香蕉蒸食可增加滋阴润燥之力，缓和其寒性，以免损伤脾胃。适用于津枯肠燥所致的大便秘结。但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。

四、烤橘子

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用料：购买新鲜的蜜桔或柑橘

做法：

1、打开煤气灶中火，把橘子放在火上烤。

2、来回翻动，烤至橘皮刚刚变黑，就马上翻到另一面，直到整个橘子都烤黑。

3、把烤黑的橘子放凉，剥掉橘子皮，吃橘子肉。

功效：此方法十分适用于风寒咳嗽。如果您有喉咙痛且咳黄痰的症状，效果更好。

五、蒸柚子

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用料：柚子、蜂蜜

做法：

1、将新鲜柚子外皮洗净，留皮去核，将柚皮放在碗中，铺平；

2、将剥好的柚子肉放置与柚子皮上，撒上少许蜂蜜调味；

3、冷水入锅，清蒸10-15分钟出锅；

4、弃皮吃肉喝汤汁。

功效：柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，柚子肉同蒸，对经常感冒、咳嗽、咯痰色黄、口腔溃疡者有一定保健作用。