孕期营养补充不可少孕期营养原则要记牢
BY：Lewa 2024-08-13 19:22:36 255 ℃
一旦发现怀孕，孕妈将会被“国宝”一样被重视起来，家里人也是绞尽脑汁做各种各样好吃的吃食，来保证每日孕妈营养的摄入。孕期营养补充是很必要的，因为关系到腹中胎儿的健康发育和各器官的成长。但孕期营养补充并不是盲目的，应遵循以下几个孕期营养补充原则。
科学合理的膳食，才安心。很多家庭认为，怀孕了就成为两个人了，吃饭当然要双份。正是在这种观念下，孕妈不在控制，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，更不会犹豫要不要吃这么多。但是，实际上孕妇需求最主要的是热量和蛋白质，只需要通过增加半碗饭，一餐孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。
孕妈到底要吃多少肉和多少汤，看看中国营养学会推荐的标准，才发现孕妈需要的营养补充远没有我们想象的那么多。经试验表明，孕妈与非孕女性在热量和蛋白质的需求上差别大一些外，其他方面并不是很大。值得注意的是，孕妇除需要补充热量和蛋白质外，适量补充钙、铁、碘、锌等营养元素，对以后的健康影响较比较大。
孕期营养补充前提，保住宝宝最重要。不论如何补充营养，都应以肚里的宝宝为重。不要盲目补充，在孕期，对于营养的补充，应该注意有些食物对胎儿有不良影响。比如甲鱼性寒，虽然可以通血络，但有一定的堕胎嫌疑，谨慎为妙。螃蟹也是如此。另外还有薏米和马齿苋，对子宫有兴奋的作用，会造成子宫收缩频繁，强度增大，极易造成流产。所以在此提醒各位孕妈，一定要注意对入口食物的摄取。
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
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