苹果富含大量的维生素和矿物质,到了下夏天,对于没有食欲的人们,苹果作为一种食物是种不错的选择。有几款夏日的苹果餐,帮助你减肥的同时还能够享受美味。
苹果香脆卷
用料:
苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
做法:
1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
功效:
鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
用料:
苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
做法:
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核,切成花片。
3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
功效:
此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
用料:
通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法:
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
功效:
原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅
养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
苹果可以做各种各样的食材,它们的功效足以让你健康又苗条。
苹果瘦身,苹果瘦身的方法
4、多吃苹果,人体摄入的热量就会减少,不足部分就将由体内积蓄的热量(脂肪)供给。
苹果可以瘦身吗苹果瘦身汤的做法有哪些
我们知道减肥瘦身的方法有很多,那么用苹果怎样来瘦身减肥呢,下面就来教你怎样做苹果瘦身汤。苹果可以说是最大众化的营养水果了。苹果还富含维生素和苹果酸,它们能使积压在我们体内的脂肪分解,防止体态肥胖。美味苹果养生汤可以有瘦身减肥的功效,大家不妨试试,味道美,效果佳,不错的选择喔!
快速瘦身,请看苹果三日瘦身餐
苹果不但美味可口,而起营养价值高,另外苹果可以瘦身已是家喻户晓的事情了。那么,该怎么样吃苹果瘦身才是科学有效的呢?快来看看以下苹果三日瘦身餐,跟着小编一起快速瘦身吧。操作方法①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹
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