陈立夫带病养生之道

BY：Isoke 2024-06-03 01:35:54 62 ℃

陈立夫是曾任蒋介石的机要秘书、国民党中央组织部部长、国民政府教育部长等职务，是中国近代史上有名的人物，他前半生纵横于政坛，后半生潜心研究中华文化，晚年为海峡两岸交流做出了不少贡献。

陈立夫享年101岁，人们都认为他身体好，其实他在58岁就患上了糖尿病，并且一生做过两次手术，还有高血压、高血脂等心脑血管疾病，他之所以能活到百岁以上，得益于其常年坚持的养生之道。

静以养心促健康

陈立夫认为人的先天体质禀赋各有不同，对寿命有一定的影响，但长寿的决定性因素还是在于后天的保养，他在《我怎么活到100岁》这篇文章中，指出养身在动，养心在静，认为淡泊明志，保持平笔和的心态对于健康是十分重要的。

他前半生尽管活跃于政界，但对当官没有任何的热望，尤其是对政坛的勾心斗角尤其厌烦，这种清静自然的心态，使他在得知自己患上糖尿病后既不恐惧也不焦虑，而是积极的采取各种措施进行调养，注重精神养生是其养生之道的重要方面。

陈立夫在患上糖尿病后，曾经一度因害怕血糖升高而不敢于吃水果，而当时为其治疗的美国医生告诉他，科学的吃水果，不仅不会引起血糖升高，而且还会有利于糖尿病的治疗。

陈立夫认识到其中的科学道理，注意选择一些含糖分低的水果来食用，并且在吃水果前注重检查血糖，在血糖不太高时食用水果，同时注意控制每次吃水果的量，由于采取了科学的方法，让很多糖尿病人谈之色变的水果成了陈立夫有效的养生食物，使其带着糖尿病活到了百岁。

另外，陈立夫在饮食中坚持吃燕麦，还自创了预防心梗的食疗方，这些都被现代医学证实对老年人心脑血管健康有着很好的作用。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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