马上就要过春节了,每个家庭都准备各种各样的美食,水果、大鱼大肉,各种坚果,各种饮料、糕点应有尽有,面对美食的诱惑,很多人会失去自制力。如果食用了过多的食物那么相当与增加了胃肠的负担,甚至出现了营养不良的情况。那么春节时段,我们该如何消食化积呢?
引起肚子胀不消化的原因是什么
1、食物发酵引起肚子胀。
正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。
正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
3、胃肠道内气体排出障碍引起肚子胀
因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。
防止腹胀的根本方法是,改善胃肠道环境,速改善人体消化道内环境。有效加强胃肠道功能,促进消化,防治腹胀。
专家推荐解腻消滞全攻略:
●汤水消滞:消滞最简单的方法是喝茶,喝茶能帮助分解脂肪。另外,取桂皮、山楂各10克,红糖30克,将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入红糖调匀,趁热饮,或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克,水煎去渣取汁,晾凉后加入白糖少许,不拘时频饮,均具有较好的消滞功效。
●对症消滞:①伤食鱼:取生姜适量,将其捣烂,拌醋调食。②伤食肉:取山楂适量,将其烧熟,水煎服;或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋:取神曲30克,水煎服;或在米汤中加食醋1汤匙调服。④伤食汤圆:取炒麦芽30克,水煎分次服。⑤伤食豆类:取生萝卜适量,洗净捣汁,分次饮服。⑥伤食果品:取生姜3片,水煎服;或取神曲15克,丁香2克,开 水冲泡代茶饮。⑦伤食呕吐:取鸡内金5克,水煎服。⑧消化不良:取橘皮2~9克,开水冲泡代茶饮。
●吃烧烤后来根香蕉:烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
●吃得太油腻喝杯芹菜汁:如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
●吃火锅后喝点酸奶:吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
●吃螃蟹后喝杯生姜红糖水:吃螃蟹后喝杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适,但糖尿病患者不宜食用。
春节期间很容易吃多吃撑,常会出现腹胀、食滞、消化不良等现象,那么该如何改善呢?以上为大家介绍了春季期间的解腻消滞全攻略,希望给大家带来帮助。
马上就要过春节了,每个家庭都准备各种各样的美食,水果、大鱼大肉,各种坚果,各种饮料、糕点应有尽有,面对美食的诱惑,很多人会失去自制力。如果食用了过多的食物那么相当与增加了胃肠的负担,甚至出现了营养不良的情况。那么春节时段,我们该如何消食化积
春节假期已过,又开始上班了。出现这种情况,你可能是春节吃太多了。适用于油腻肉食、小儿过食、新产妇女、肥胖体质、淤血体质及饮酒过量者食用。菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素,并含有大量的维他命C。5款食疗方帮你消消食1、淮山茯苓薏米陈皮煲汤材料:淮山、茯苓、薏米各30克,陈皮3~5克,一起煮水煲汤。
对于积食,我们并不陌生,积食主要是发生在婴幼儿身上,不过成年人,也会时有发生,这多是与饮食无度有关。积食虽然不算疾病,但是久而久之也是容易出现问题的。当我们身体出现以下这些症状时,就说明我们存在积食了,需要注意了。发生积食要怎样促进消化?偶尔一次积食问题不大,但是如果反复出现积食,那么通常是胃肠功能方面的病变引起的,是需要尽快去医院消化内科检查确定病因的。
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