日常饮食的注意事项
BY：May 2024-08-15 08:59:41 58 ℃
日常饮食的注意事项1：不吃夜食
不少儿童（包括成年人）在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，或者边听音乐边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，长此以往会导致体重超标，身体素质下降。
日常饮食的注意事项2：不要过多吃油炸食品
应适当减少脂肪供给，如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃；脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品也对食物中的维生素破坏较大，不宜吃得太多。
日常饮食的注意事项3：不要过多食用高糖食品
所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干等。
日常饮食的注意事项4：不要过多喝含糖饮料
当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。
日常饮食的注意事项5：不要大量进食冷饮
许多人，尤其是儿童，吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响生长发育和身体健康。
日常饮食的注意事项6：不要以洋快餐充当零食
健康饮食当心日常五个饮食误区饮食之道
在日常生活中，营养是最重要的，营养和饮食是相连的，只有我们吃的足够健康，我们才能有效的保证营养的补充的，但是我们在饮食中往往会进入一些误区的，下面我们就给大家说说日常饮食中的误区有哪些吧。误区一：米越白，质量越高解析：米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失
日常饮食的健康小常识饮食之道
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日常饮食五种常见误区饮食禁忌
误区1摄入热量太少会使机体进入饥饿状态并停止减重节食时，大多数人的机体代谢会产生适应感，能够减少15%的总热量消耗。如果你每天消耗的热量是1500千卡，而每天提供800千卡的低热量膳食，这时每天的代谢消耗会降低到1275千卡，也就是说减少了225千卡的热量消耗，会产生负475千卡的热量平衡，这样每周
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