经期吃苹果，吃着吃着就瘦了
BY：Neva 2024-08-16 13:29:26 116 ℃
苹果含有独特的苹果酸，这些苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪。而且它含的钙量比其他水果要丰富很多，可以减少令人下身水肿的盐分。而月经期又是一个很好的减肥时机，因此可以利用苹果在经期减肥。
苹果什锦饭：
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2.番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3.起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
苹果蛋饼
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。[3]
苹果牛奶窝鸡蛋
原料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：
1、苹果切块，然后放水煮熟；
2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。
好吃的苹果营养又减肥，经期吃正好把身上的小肉肉都甩掉。
经期可以吃苹果吗_经期能吃苹果吗
经期可以吃苹果吗在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的
经期吃苹果好不好,经期吃苹果注意什么
但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。经期女性进食更是会导致身体损伤。
经期间可以吃苹果吗,经期间吃苹果好吗
经期吃苹果好不好在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。
Hash：83c9c842edf3e2c75cb6d69de04606546619c43e
【声明】本文由用户Neva发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。