宝宝食用燕麦的注意事项

众所周知，燕麦是非常有营养的食物，是谷物中含有蛋白质量最高的食物。那么既然燕麦这么好，宝宝是不是可以吃燕麦呢?母婴专家指出，由于燕麦里的粗纤维比较多，所以可能不太容易消化，不利于宝宝身体发育。所以在给宝宝吃的时候一定要晚一点，同时要逐渐的增加，这样可以更好的帮助宝宝看看是否适合吃，吃了效果如何。下面我们就来看看宝宝食用燕麦的注意事项：

1.营养分析

燕麦是谷物中最好的全价营养食品。它的蛋白质和脂肪(主要是不饱和脂肪酸)含量在谷物中均居首位，碳水化合物的含量比较低。其中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上，具有预防贫血作用的色氨酸的含量也高于大米和面粉。此外，燕麦还含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质。

2.适用范围

燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，也容易使宝宝过敏，最好晚一点给宝宝吃，过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，一定要从少量开始慢慢添加。并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，便秘的宝宝可以适当地吃一些，能够缓解便秘症状。

3.食用注意事项

①不得用水淘洗燕麦片，否则会使燕麦里所含的水溶性维生素大量流失。

②不管是煮燕麦片粥，还是用燕麦打浆，都不要加食盐和糖。

③一定要避免长时间用高温炖煮，以防止燕麦中所含维生素遭到破坏。正确的吃法是：生燕麦片煮20~30分钟：熟燕麦片需要煮5分钟：熟麦片如果和牛奶一起煮，则只需要3分钟。

④用牛奶煮麦片的时候，中间最好搅拌一次，以防止煳锅。

知道了宝宝食用燕麦的注意事项，所以宝宝食用燕麦的注意事项有很多，可以说在宝宝开始增添辅食的时候，很多妈妈可能都想到了燕麦，这种糊状的时候可能对于宝宝来说比较容易接受，同时又能补充宝宝身体发育所需要的营养。但在给宝宝吃燕麦的时 候，要注意以上的事项才行。