宝宝秋季营养三大要点
BY：Kaitlyn 2024-07-20 08:33:51 620 ℃
告别炎热的夏季，我们迎来了秋高气爽的秋季。在秋季，家长应如何准备，才能为宝宝弥补夏季流失的营养，并且应对接踵而来的寒冷冬季呢。下面，就一起来听听金奇仕的解读，了解一下宝宝秋季营养要点。
要点一：增强免疫力
秋季传染病多，为增强宝宝体质，防御疾病，宝宝的食物应以优质蛋白为主。此外，适当添加含高热量食物，能宝宝宝宝增加能量抵御寒冷;而适量补充含矿物质、维生素等物质，则有助于弥补宝宝夏季大量出汗所造成的营养遗失。
在食物的选择方面，家长可以考虑鱼、鸡、鸭、牛肉、豆制品以及蔬菜等。炖排骨就是一道适合秋季添加的美味辅食。金奇仕提醒，炖排骨时可加入少量的醋，更有利于钙质的吸收。大一点的宝宝可以连肉带汤一起吃;小宝宝则可用炖好的汤煮面或熬粥。
要点二：补充缺失的营养
炎炎夏日，宝宝的食欲都会有所下降，进而影响报生长发育的速度。现在终于到了秋天，气温适宜，宝宝的食欲与消化功能也跟着自动调节到正常水平。家长应把握时机，为宝宝补充缺失的营养。
3岁以下的宝宝，可在适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类的同时，增加牛奶的摄入量。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长必需的营养物质，同时含有一定量的水分，在干燥的季节十分有益。
要点三：保护胃肠道
胃肠道功能的正常是营养吸收的关键。在秋季，家长可以让宝宝多喝白开水;另外，适量添加可溶性纤维的摄入，可宝宝宝宝顺畅排便。
家长可以尝试为宝宝烹饪这道美味的辅食：绿豆鲜果汤。材料有：水蜜桃、菠萝、绿豆、一汤勺蜂蜜。只需将水蜜桃去皮去核，菠萝去皮，与绿豆汤一起搅拌打成汁，再加入蜂蜜即可。简单方便，营养滋润，有助于宝宝胃肠道的保护。
把握秋季，为宝宝的营养“加油”，也为寒冷的冬季做好准备。家长们，现在就行动吧!
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