运动胎教对胎儿的好处

在怀孕期间，许多孕妈妈都会给胎儿进行运动胎教的。那么，什么是运动胎教呢？运动胎教对胎儿有什么具体的好处呢？接下来，一起跟随小编去详细了解一下吧。

运动胎教对胎儿的好处

什么是运动胎教？

运动胎教是指准妈妈适时、适当地进行体育锻炼，并帮助胎儿活动，从而促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于准妈妈正常妊娠和顺利分娩。

运动胎教包括以下几项：早晨散步；孕妇足尖运动；踝关节运动；搓脚心运动；膝胸卧位；骨盆韧带运动；盆底肌肉运动；站立；行走；手指健脑操；腹式呼吸。

1、促进胎宝宝正常生长发育

运动不仅能使准妈妈自身健康，也能增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

2、防止胎宝宝长成肥胖儿

准妈妈经常做适当的运动，不仅可以控制准妈妈自身的体重增长，减少脂肪细胞，还可以给胎宝宝“减肥”，即出生少脂肪细胞宝宝的概率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。

3、可促进胎宝宝的大脑发育

准妈妈做运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内；准妈妈运动还会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就像在给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，使宝宝出生后更聪明。

4、帮助胎宝宝形成良好个性

孕期不适常会使准妈妈情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善准妈妈身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。

5、促使准妈妈、胎宝宝吸收钙

准妈妈去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止准妈妈发生骨质软化症。

运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的反应。这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。

小编总结：在小编看来，胎教的方式有许多种。现在盛行一种叫运动胎教的胎教方式。运动胎教即可以帮助胎儿发育生长，同时也可以使孕妈妈得到一定的运动量，是一种两全其美的运动方式。