(1)忌
偏食挑食:有的
孕妇偏食鸡鸭
鱼肉和高档的
营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如
猪肝等,有的不吃
牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。(2)忌无节制的进食:有的孕妇不
控制饮食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐
橘子。有的孕妇怀
孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、
胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小。(3)忌食品过精、过细:孕妇是
家庭的重点保护对象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃
小米粥和粗粮、
麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。(4)忌摄入过多
植物脂肪,如
豆油、菜油等,造成单一性的植物
脂肪过高,对胎儿脑
发育不利。也影响母体
健康。应提倡摄入一定量的
动物脂肪,如
猪油、
肥肉等。(5)忌旧的传统习影响:有的孕妇在孕期经常吃
桂圆,说吃
桂圆生出的胎儿
眼镜又大又圆。孕妇不能吃
河蟹,说吃蟹的孕妇生下的
婴儿会
口吐白沫,也不能吃鱼、
虾,生下的胎儿会得
过敏性疾病等等。(6)孕妇忌吃刺激性食物:
咖啡、
浓茶、
辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正
常发育,甚至制
胎儿畸形。(7)忌随意进补:目前各种
营养品充满市场,在一般人看来,吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。
内热的人不宜吃
人参、桂园、
羊肉等热性食品,食用后会引起出
血、
内热过重。体虚
怕冷者不宜服
珍珠粉、
柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适,体虚者不能短期大量进补,
芝麻、
核桃过多会引起
腹泻、
厌食。
孕妇吃什么有营养_孕妇平时要补充6种营养
一、孕妇饮食营养食谱红枣桂圆银耳羹原料:红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。做法:将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入再煮几分钟即可。功效:每日一次,早晚服
孕妇营养素_孕妇吃什么营养素
孕妇营养素孕妈咪是“1人吃2人补”,孕期营养直接关系到胎宝宝的健康,也一定程度上影响奶水的多少。孕妇吃什么营养素孕妇基本营养物质包括蛋白质、糖类、脂类、钙、磷、碘等。孕妇营养素补充时间孕妈咪应该从备孕就开始关心营养补充啦!
孕妇营养餐食谱,孕妇食谱大全孕妇4-7月食谱大全孕妇营养餐食谱注意事项
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