乍暖还寒之际,正是减肥最好的时期,减肥计划也要紧锣密鼓地进行了。趁着夏季还没来的那么彻底,赶紧甩掉身上的赘肉吧。今天,大厨艺小编分享春季减肥的有效方法--穴位减肥法,首先要清楚我们是属于哪一种类型的肥胖,才能有针对性地进行穴位减肥,有效雕塑每一个部位。
触摸:以手指捏最肥胖的部分,若可以整块捏起,这是单纯脂肪堆积的典型例子。
目测:腿肚上没有赘肉,肤色较白,肌肉松弛。
触摸:皮下脂肪虽不多,可是肌肉却好像附着很多脂肪,用手去捏又很困难。
目测:腿肚上有赘肉,肤色较黑,肌肉结实。
生活习惯:有运动习惯,喜欢吃副食,主食少。
触摸:以手指捏最肥胖的部分,大多呈现凹凸不平状。
生活习惯:有长期服用药物习惯,易口渴,喝水较多,喜好重口味。
触摸:集有以上三种情况。
目测:集有以上三种情况。
生活习惯:集有以上三种情况。
点穴减肥是新世纪的新突破。点穴是古老疗法,又是新发展的疗法,与传统的自然疗法和西方医学治疗方法截然不同。它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。
1.针灸点穴法:原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感,达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。
2.香穴疗法:运用大拇指对身体位的按压,打通能量管道,达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动,造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
3.反射疗法:通过对足底穴位施加压力,影响人体的内部器官和循环系统,达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。
4.耳穴埋压法:能有效调整脾胃功能,疏通淤血,清泻消脂,减少能量摄入,促进能量代谢,使脂肪运动分解,适合各种类 的肥胖。
1.治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。
2.点穴减肥的最佳时机是春夏季节,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,从而有利于减肥。
教你瘦身魔法招数,利用零碎时间,在家中做点穴瘦身。可以四想瘦哪就瘦哪!
行动时间:饭后1小时到2小时之间。
1.单脚站立,另一条腿膝盖弯曲向前,与小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。
2.换另一只腿。两腿以此方式交替,每天约五个回合。
3.指压法:睡前平躺在床上,用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”,及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。
解招:以上穴道帮助消化、排气,促进肠胃蠕动,帮助排便,更有消除小腹赘肉的作用。
行动时间:饭后2小时以后
指压法:两手伸到后腰处,四指朝前,拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩,不但可以促进局部循环,帮助排水,还可防止腰酸背痛。
行动时间:睡前
1.平躺在床上,膝盖弯曲,两腿打开与肩同宽,脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起,使腰臀部腾空,停留5-10秒,然后慢慢地放下,一天五次即可。
2.站立,双腿打开与肩同宽,收小腹,将臀部肌肉收紧,同时踮脚尖一次3-5秒,连续进行10次。
行动时间:避开饭后的1小时内
1.上半身直立下半身半蹲,抖动大腿。
2.双手四指微微张开,在大拇指张开的虎口处按摩。
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