春季减肥有招数,不同类型方法众多如何减肥

乍暖还寒之际，正是减肥最好的时期，减肥计划也要紧锣密鼓地进行了。趁着夏季还没来的那么彻底，赶紧甩掉身上的赘肉吧。今天，大厨艺小编分享春季减肥的有效方法--穴位减肥法，首先要清楚我们是属于哪一种类型的肥胖，才能有针对性地进行穴位减肥，有效雕塑每一个部位。

肥胖分为四种类型

第一类型:脂肪型肥胖

触摸：以手指捏最肥胖的部分，若可以整块捏起，这是单纯脂肪堆积的典型例子。

目测：腿肚上没有赘肉，肤色较白，肌肉松弛。

生活习惯：没有运动。喜欢吃主食、淀粉类食品。

第二类型:肌肉型肥胖

触摸：皮下脂肪虽不多，可是肌肉却好像附着很多脂肪,用手去捏又很困难。

目测：腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。

生活习惯：有运动习惯，喜欢吃副食，主食少。

第三类型:水份型肥胖

触摸：以手指捏最肥胖的部分，大多呈现凹凸不平状。

目测：肤色不均匀，肌肉松弛并伴有浮肿现象。

生活习惯：有长期服用药物习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口味。

第四类型:混合型肥胖

触摸：集有以上三种情况。

目测：集有以上三种情况。

生活习惯：集有以上三种情况。

点穴减肥是新世纪的新突破。点穴是古老疗法，又是新发展的疗法，与传统的自然疗法和西方医学治疗方法截然不同。它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性，激发人体抗御疾病的能力，达到减肥的目的。

四大点穴减肥法

1.针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。

2.香穴疗法：运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。

3.反射疗法：通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器官和循环系统，达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。

4.耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类� ��的肥胖。

Tips:

1.治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，均属正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

2.点穴减肥的最佳时机是春夏季节，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，从而有利于减肥。

教你瘦身魔法招数，利用零碎时间，在家中做点穴瘦身。可以四想瘦哪就瘦哪!

瘦身魔法第一招：瘦小腹

行动时间：饭后1小时到2小时之间。

1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

2.换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。

3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。

解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。

瘦身魔法第二招：瘦腰

行动时间：饭后2小时以后

指压法：两手伸到后腰处，四指朝前，拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩，不但可以促进局部循环，帮助排水，还可防止腰酸背痛。

瘦身魔法第三招：翘臀

行动时间：睡前

1.平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空，停留5-10秒，然后慢慢地放下，一天五次即可。

2.站立，双腿打开与肩同宽，收小腹，将臀部肌肉收紧，同时踮脚尖一次3-5秒，连续进行10次。

瘦身魔法第四招：瘦大腿

行动时间：避开饭后的1小时内

1.上半身直立下半身半蹲，抖动大腿。

2.双手四指微微张开,在大拇指张开的虎口处按摩。

3.在大腿正后方，距离臀部与膝盖的中间位置“殷门穴”以及膝盖的正后方“委中穴”进行指压，每次3-5秒。

针对不同的肥胖类型，选择不同的减肥方法吧，点穴减肥法让你圆减肥梦、美丽梦，祝愿大家早日梦想成真。