适当给孩子提供必需的加餐
BY：Talia 2024-07-18 21:29:33 468 ℃
孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。
适当给孩子提供必需的加餐
如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦，你可以两三天列一次，也可以每天只设计一下晚餐，晚餐不需要有多奇特，但却可以设计得营养均衡，有新鲜的蔬菜、米饭、面食和水果，有蛋白质，比如瘦肉、奶酪或者豆制品。加餐给孩子提供了必需的能量，小孩比成人需要更多的卡路里。最好的加餐应包含碳水化合物和蛋白质，如西芹和胡萝卜、酸奶和果汁、豆奶等。这里建议加餐中尽量避免那种只含有碳水化合物的食品如、饼干等，因为这些只是提供大量的能量，很少有营养。
不过也不要完全拒绝糖。孩子们都喜欢吃糖。有时，适量的糖也会促进孩子多吃菜和水果，比如西红柿拌上糖，就会让孩子非常喜欢。父母最不应该的就是拒绝给孩子任何甜食，那样只能让孩子们更想要甜食。对于三四岁非常喜欢吃甜食的孩子来说，最关键的是“适度”。
孩子偶尔吃点饼干、糖果等甜食，是正常全面饮食的一部分。你可以在冰箱或橱柜里存放一些有营养的甜食，如、干杏、水果酸奶、梨、橘子、甜瓜、全麦饼干等，随时可以把这些当成小吃给孩子。如果他平时习惯了只吃饼干、油炸饼和糖果，开始时他可能会抗拒那些有营养的水果和其他甜品，但你一定要坚持这样。
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适当给孩子提供必需的加餐
孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。适当给孩子提供必需的加餐如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦，你可以两三天列一次，也可以每天只设计一下晚餐，晚餐不需
给孩子加餐的5堂必修课
课程1：加餐有理生活小片段：妈妈正在给1岁的琦琦吃饼干。而此时孩子的消化系统尚未发育成熟，胃容量有限，新陈代谢旺盛，每餐进食很快就会被消化，所以宝宝宜少食多餐。给宝宝加餐有3个理由：1.适应宝宝消化系统生长发育的特点。课程3：加餐食品红黑榜生活小片段：依依2岁了，是个标准的甜蜜宝宝！课程4：入园宝宝加餐方案生活小片段：亮亮已经是幼儿园中班的小朋友了。所以，若要给孩子加餐，可选择面包、饼干等一些便于消化的食物。这样既能补充孩子的营养需求，又不至于让宝宝吃得太多。
不能给孩子提供充足营养的早餐
早餐是保证孩子上午学习的最大的动力，我们家长需要合理的调整饮食，保证孩子的必须营养的吸收，但是很多的时候我们家长准备的早餐都是会影响孩子健康的，下面我们就给大家说说哪些早餐会影响孩子的健康吧。第一种：剩饭菜早餐剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会
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