海带补钙,要留心食用分量
BY：Vicky 2024-07-16 20:54:20 1986 ℃
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3～5‰，多可达7～10‰。从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，下降胆固醇与脂的积累。
海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;对动脉出血亦有止血作用，口服可减少放射性元素锶—90在肠道内的吸收。褐藻酸钠具有降压作用。海带淀粉具有下降血脂的作用。近年来还创造海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功效衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。脾胃虚冷者少食用。
最近，和几个朋友在午餐时讨论补钙的话题，其中一位说在网上看到吃海带补钙成果好的文章。
海带里面的钙含量很高，但只限于干海带。可是，干海带怎么可能大量吃呢?假如用水泡或煮，一旦吸了水，钙含量就不算那么多了。因此，说吃海带补钙不是很科学的做法。此外，海带中所含的海藻胶等可溶性膳食纤维还会妨碍钙的吸收，由于它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。但是海带也并不是毫无裨益，但它是典范的呈碱性食品，经常食用，有助于防止体内钙的流失。
婴儿补钙,海带的大补钙做法
婴儿补钙海带的大补钙做法儿童多吃海带提高免疫力还能补钙多吃海带能预防大脖子，这是人人皆知的事实。海带除了含有丰富的碘之外，多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。母乳喂养期间，宝宝缺钙，最好的办法是妈妈补钙。
婴儿补钙 海带的3大补钙做法
你们知道婴儿补钙吃些什么好吗，有什么好的方法吗？因为海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品。海带除了含有丰富的碘之外，多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。步骤2：海带用流动的水冲洗干净后，切成小片。冬瓜含维生素C较多，能够提高人体免疫力。步骤4：汤煨制半小时左右放入海带。
饮食补钙十大误区海带牛肉不补钙
3以为菠菜对补钙毫无益处许多人都知道，菠菜不可与豆腐一起吃，因为其中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这些人没看到问题的另一个方面——菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k。菠菜是公认的维生素k的宝
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