宝宝的健康成长是每个父母都非常关心的事情,但是在宝宝成长的过程中会遇到很多的问题,缺钙就是其中最为常见的一种!你们知道宝宝补钙有什么好的方法吗,其实生活中有很多宝宝补钙食谱,需要妈妈们多多了解的哦!下面就和小编一起来看看宝宝吃什么补钙吧!
相信很多的人都知道多吃海带可以预防大脖子病,这是因为海带中含有丰富的碘,碘也是预防甲状腺肿大的元素!其实对于宝宝来说,多吃海带不仅可以预防大脖子病,还能够提高免疫力,达到预防感冒的效果,还可以帮助儿童补钙哦!
那么,海带怎么做好吃呢?下面,小编就为各位妈妈推荐几款宝宝最爱的海带食谱,供参考:
准备食材:海带(鲜)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)15克。
步骤1:准备好材料,海带切成块状,冬瓜去皮籽,切成块。
步骤4:往锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水,用中火煮30分钟
绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体重要脏器增加营养所必需。
准备食材:大米适量、猪大排适量、绿豆适量、海带适量、食盐2克、酱油适量、姜适量、胡椒粉适量。
步骤2:海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。
步骤3:绿豆、大米洗净后,一同放入锅内,煮至绿豆和大米都开花成粥。
步骤4:倒入排骨,煮十分钟,再倒入海带,再小火煮十分钟。
步骤5:适当加些盐来调味即可。
冬瓜含维生素C较多,能够提高人体免疫力。
准备食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
步骤1:将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块
步骤2:冬瓜去皮洗净切小块。
步骤3:将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。
步骤4:汤煨制半小时左右放入海带。
步骤5:再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
步骤6:大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
关心宝宝的成长是每个妈妈都必须做的事情,宝宝的成长速度非常的快,这样就更加容易出现缺钙的情况!那么宝宝缺钙会直接影响成长哦,所以该怎么给宝宝补钙呢,一起和小编来看看生活中有哪些适合宝宝补钙的美食吧!
材料:草菇, 北豆腐, 鲜豌豆, 水淀粉, 酱油, 油, 盐
做法: 将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。 中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱 油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。
做法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
材料:胡罗卜,青菜,瘦肉,骨头汤,大米,葱,姜,蒜,盐,酱油。
做法:将胡罗卜切成细小的丁,与骨头汤,大米一起煮。瘦肉剁碎,与葱,姜,蒜同炒,加适量酱油调味。当粥八成熟时,将炒好的肉碎下锅继续煮。青菜切碎,下锅煮熟。加入适量盐,即成。
许多的父母一说起补钙就会想到钙剂,其实除了钙剂生活中也有很多的补钙美食,但是给宝宝补钙也是有许多的技巧的哦!相信很多的父母都非常的想了解,宝宝补钙的时候需要注意些什么呢,一起和小编来学习一下宝宝补钙的时候需要注意的事项吧!
一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的23,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。
由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。
因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。
由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
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宝宝补钙食谱 2款儿童健康增高食谱
婴儿补钙海带的大补钙做法儿童多吃海带提高免疫力还能补钙多吃海带能预防大脖子,这是人人皆知的事实。海带除了含有丰富的碘之外,多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。母乳喂养期间,宝宝缺钙,最好的办法是妈妈补钙。
你们知道婴儿补钙吃些什么好吗,有什么好的方法吗?因为海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品。海带除了含有丰富的碘之外,多吃海带还能提升免疫力、有助于补钙等功效。步骤2:海带用流动的水冲洗干净后,切成小片。冬瓜含维生素C较多,能够提高人体免疫力。步骤4:汤煨制半小时左右放入海带。
3以为菠菜对补钙毫无益处许多人都知道,菠菜不可与豆腐一起吃,因为其中含有大量的草酸,会与钙结合成不溶性的沉淀。然而,这些人没看到问题的另一个方面——菠菜当中也含有大量促进钙吸收的因素,包括丰富的钾和镁,还有维生素k。菠菜是公认的维生素k的宝
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