紫薯营养价值丰富，那么准妈妈能吃用紫薯
BY：Mangena 2024-08-15 11:35:39 623 ℃
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯有抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便畅通，防止胃肠道疾病等功效。因此，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
紫薯营养价值丰富，那么准妈妈能吃用紫薯呢。下面来了解一些这个问题。
紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁。其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，属目前最为理想的健康食品。它的色素是天然的，对人体没有坏处，孕妇可适应食用。
既然准妈妈能食用紫薯，现在为大家推荐一款紫薯做的粥品，希望广大的准妈妈会喜欢这款菜式。
紫薯桂花粥：紫薯100克、白米50克、紫米25可、红枣几颗、薏米25克、糖桂花少许。先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。营养解析：这款味道非常香甜，有红薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口，是一款很好的滋补粥品，可增强免疫力，健脾养肝，润肠排毒，利水消肿，同时还可以滋养皮肤，防妊娠斑，抗衰老等多种功效。
紫薯营养价值丰富，那么准妈妈能吃用紫薯
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。因此，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。紫薯营养价值丰富，那么准妈妈能吃用紫薯呢。紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁。其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，属目前最为理想的健康食品。既然准妈妈能食用紫薯，现在为大家推荐一款紫薯做的粥品，希望广大的准妈妈会喜欢这款菜式。先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。
准妈妈在孕期里可以吃紫薯吗
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孕妇吃紫薯好还是红薯好选择尴尬症的准妈妈如何选择
孕妇吃紫薯好还是红薯好？红薯和紫薯同样属于薯类食物，许多人认为紫薯的营养价值应该更高，那么事实真是如此吗，孕妇到底是吃紫薯好好食红薯好。1从营养上看紫薯更胜一筹紫薯和红薯同属于薯类，从营养成分上来看蛋白质、糖分等都无太大区别，最重要的便是紫薯说呈
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