备孕女性从膳食开始补出好气色
BY：Valonia 2024-07-19 07:24:26 925 ℃
英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：
1.水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。
4.鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
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