生姜减肥法,发汗燃脂最有效如何减肥

瘦身的方法和方式多种多样，但总有几个特别受到大家的推崇，生姜减肥法就是其中的一个。众所周知，我们不但可以利用生姜水来沐浴，同时食用生姜对人体健康也非常有帮助。而且这两种方式都可以帮助身体排出毒素，减少脂肪。下面我们就具体来看一看到底怎样利用生姜来减肥吧。

生姜之所以能够起到排汗燃脂的效果，是因为它的成分中含有一种特别的物质，可以在短时间内加速体内的血液循环，提高新陈代谢，尤其在寒冷的季节里，生姜减肥法就更能发挥其特别的作用了。

一，生姜沐浴法

我们平日沐浴的时候，可以在浴缸里放几片生姜或者是把生姜榨汁倒入浴缸里，这样更有助于皮肤的吸收，很快你就会发现身体大量的发汗，这时体内长期堆积的毒素就会随着汗液排出体外，沐浴之后整个人都会感觉更加的轻盈。每周进行三次以上的生姜沐浴法，很快就会看到瘦身的效果了。如果再配合适度的按摩，身体的曲线也会更加明显哦。当然利用生姜水来泡脚也能起到类似的效果，只是坚持的时间要更长一些。

二，生姜瘦身食谱

1，冬瓜姜丝汤

冬瓜去皮洗净，然后切成薄片，生姜去皮切细丝，枸杞冲洗干净，金针磨摘洗好备用。锅内倒水煮沸，然后把冬瓜片和姜丝一同放入，半熟时加入金针磨，水沸后加入枸杞小火一同焖煮。临出锅之前放入少许的食盐调味即可。

2，姜汁豆腐

把豆腐捣碎装入容器中，然后放入适量的食盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋清以及姜汁搅拌均匀，在蒸锅内蒸至十分钟左右。期间把鸡肉洗净切块，然后锅内入油烧热，把鸡肉放入翻炒，加入酱油、料酒、鸡精和食盐，最后勾芡撒在豆腐上。上面铺一层香菜末即可。

3，姜枣茶

把红枣洗净，然后去核切丁，留着备用。生姜去皮切末，和红枣丁一同入锅，加入适量的清水开始用文火熬煮。水沸之后再把冰糖放入，一边熬煮一边搅拌入味，等到逐渐的粘稠收汁之后即可关火。然后把姜枣盛出放入玻璃容器中，待冷却后装入冰箱，每次取出适量加入沸水冲泡饮用即可。

4，姜汁菠菜

生姜去皮切末，然后放入沸水中浸� ��一段时间，再加入少许的酱油、食醋、食盐以及鸡精。把洗好的菠菜放入沸水里焯一下然后捞出沥干，浇上香油，放入泡好的枸杞，最后把刚才调好的酱汁倒入搅拌均匀即可食用。