久坐族常吃六种蔬菜有利健康
BY：Kara 2024-08-15 13:42:58 451 ℃
久坐很容易导致多种疾病发生，但是很多人由于工作的需要不得不长时间坐在椅子上，此时可以通过饮食进行合理的调节。专家指出，
久坐族常吃六种蔬菜有利健康
，分别是：白萝卜：
生吃可以促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠的功能。另外，所含丰富的粗纤维，可以促进胃肠的蠕动，保持大便的通畅。莴苣：
具有开通、消积的作用，莴苣中富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣可以促进肠的蠕动，预防便秘的发生。韭菜：
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，可以促进大肠的蠕动，夏天应该多食。红薯：
具有凉血活血、宽肠胃、通便秘的作用，慢性便秘者食用更好。空心菜：
空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。菠菜：
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。综上所述，我们应该知道，久坐族常吃六种蔬菜有利健康，所以，大家应该在日常饮食上多加注意，多食用对身体健康有利的食物。
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