宝宝两岁之后,营养需求相比之前有了较大的提高,每天所需的热量主要来自蛋白质、脂肪和糖类,下面推荐的食谱可以帮助宝宝补充所需的热量。
意大利空心面
【原料】150克意大利空心面,50克牛肉末,30克蘑菇末,50克洋葱末,黄瓜丝、番茄酱、橄榄油各适量。
【做法】
1.将意大利空心面加水煮约10分钟,待用。
2.在锅里放入橄榄油加热,先爆炒肉末、蘑菇末,然后拌入番茄酱,待用。
4.将上述准备好的食材拌在一起即可食用。
【原料】100克鲑鱼片,1个鸡蛋,椰汁、橄榄油、面包粉各适量,盐、黄酒各少许。
【做法】
1.将鱼片用盐和黄酒腌制20分钟左右;把鸡蛋磕开,打散,加入面包粉,裹住鱼片,待用。
2.锅内放油,油温七成热时,滑入鱼片煎熟;装盘后,把椰汁均匀地洒在上面即可给宝宝食用。
贴心小叮咛
这道菜椰香扑鼻,松嫩润泽。鲑鱼细嫩丰满、肥厚鲜美、无胆少刺、极易消化,富含各种营养成分。
鸡蛋蛋白质含量极其高,可维持身体细胞的生长发育,修复受损细胞等,增加儿童的免疫力,减少生病感冒的概率,以免家长们担惊受怕。儿童营养食谱之午餐篇1、西红柿炒鸡蛋。水煮西兰花,口感爽脆,多汁多纤维,适宜儿童食用,是不错的一道午餐食谱。很适合2岁宝宝食用。
四、3岁儿童营养食谱大全3岁儿童营养食谱1:香菜蛋花汤原料:香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许制作:锅内加水,煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。
一、营养早餐食谱食谱大全方案一营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡
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