2015新的一年从新开始备孕

2015年到了，新的一年，意味着新的开始。新的开始，小夫妻，你们会怎样开启新的一年的备孕生活呢?

备孕、怀孕对于夫妻来说是进入人生的另一个阶段，但是小编也知道，备孕怀孕有很多烦恼，我们来抱怨一下吧。

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【备孕的苦恼，全部来倒给好网】

@ndbss：这种情况肯定不能怀孕，我现在吃了两个星期的中医，也没什么太大反应，怎么办?另外我想问下叶酸去哪里买，什么时候吃?什么时候带老公去做孕前检查?

@周盛娜：看着别人怀孕那么快，而自己一次次失败，备孕心情都大大打击……

@啦啦bb：放松心情。宝宝就来了。不要着急

@晴晴891106：近几个月计划和老公要宝宝了，但现在月经不准，而且两脸接近淋巴的位置还长很多痤疮，天呀!喝中药调理都没什么效果…!!烦死了…各位姐妹有什么建议呀

@Coco美妈l：先把身体调好了再要吧、每天按时作息、多跑步、坚持到出汗、多吃维E的食物

@兜兜的豆：昨天，上午，又听到一个同事怀孕了，一个科室三个怀孕的，其中两个，结婚同一天，怀孕就相差一两天，让我这个，早结婚的，而且，一开始，高调的宣布要备孕的人，到现在，都没有动静的人，真的好憋屈!为什么那么多怀孕的，我就没有。

@csm梅:现在越来越觉得跟家婆关系差了，很烦呆在家里，觉得自己在家里没什么用，想出去工作了.

@杜伊一1210:备孕一年多，一直都没有宝宝。我知道身边有很多人闲言闲语，有时候自己安慰自己，他们算什么，他们只不过是我生命中的过客罢了，何必要在意他们说些什么。我也知道自己一直在撑着，一直假装不在乎别人说什么。可是嘴上说着无所谓，心里却做不到!

可以看到备孕中的女生的压力和烦恼还是很大的。当人小编也知道迟迟怀不上孕是一件很焦急的事，但还是那句话：只有心情放轻松了，才更容易好孕哦!

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【来看看快速怀孕的方法】

TOP1吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生-育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

TOP2清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳-痿：

TOP3保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

TOP4轻松计算，快乐排卵

来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

TOP5巧用排卵试纸，准备把握

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

TOP6孕前保健，扫除烦恼

预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

TOP7准确计算，抓住时机

专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾-丸激素分泌和精-子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

TOP8恰当姿势，助你受孕

夫妻不仅要有性.生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精.子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性.高潮，频繁的收缩也会将精.子带入子.宫。千万不要使用人工润� �剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精.子。

TOP9二人世界，放松享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做-爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

TOP10循序渐进，寻求帮助

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

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【想好孕，听听好网专家怎么说】

【有助于女性受孕的食物】

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一些想尽快生宝宝的育龄女性，都很想了解一些尽快受孕的方法，比如说在排卵期同房，或是吃一些助孕的食物。那么，助孕的健康饮食有哪些呢?如果要赢在起跑点，可以先参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：

1.蛋白质：研究表明蛋白质在被人体吸收后，会转变为胺基酸，而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性，可多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、黄豆、鸡蛋等，以确保生殖器健康，保证内分泌平衡。

【孕前准备每天必读】

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孕前准备是优孕的关键，却往往最容易被忽略。宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质从成为受精卵的那一刻起就已经决定了，父母的健康是宝宝健康的基础。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上。

1、坚持健康的生活方式，有针对性的改变不良行为和生活方式,主动消除或避免接触各种危险因素,合理膳食，适量运动，充足睡眠，以快乐平和的心态和健康良好的状态进入怀孕阶段。

2、注意饮食调理，营养摄入要均衡，孕前3个月夫妇双方补充含叶酸的复合维生素准备怀孕前3个月，夫妇双方每天吃一片含叶酸的复合维生素，如善存片或金施尔康。

3、男女双方去医院做一次孕前检查，男方需要检查一下精液常规。

相信备孕中的爸爸妈妈一定能在2015年心想事成，有一个健康可爱的宝宝。

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