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以为生完孩子就万事大吉了?这只是个玩笑。生完孩子之后的第一天,也是
准妈咪最容易出现意外、最有可能落下病根的24小时。其中,
产后出血是最大的问题之一。为了保证新妈咪更快地恢复,一定要注意这6个
坐月子注意事项。一、观察
产后出血量据统计,我国有约6%的
产妇由于
羊水过多、
巨大儿、
前置胎盘、
产程过长等原因而引起产后出
血。比如
子宫收缩乏力、软产道的裂伤、
胎盘、
胎膜的残留等情况,都有可能造成新妈咪产后无法止血。正常情况下,准妈咪在
分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是
子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由最开始的暗红色,慢慢变成粉红色,最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。在产后第一天,新妈咪要做的就是观察出血量是否有减少,然后准备一些一次性
短裤和产妇用
卫生巾,每天定时更换、保持洁净。二、争取时间休息
生孩子可不是一件容易的事情,不仅精神上遭受拉锯,连肉体上也是一种极致。整个
分娩过程,几乎都会耗尽各位新妈咪的体力,所以第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。有些孕妈咪在生产之后的第一件事是发微博、发信息、打电话向亲友报喜,小编只能说,这些新妈咪都很牛!需要提醒一下准妈咪的是,在开始为
宝宝喂奶之前,还是要好好休息一下的。当开始为宝宝喂奶之后,大约每隔3-4小时就要
哺乳了,同时还要为宝宝换
尿布,孩子一哭闹,
母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。三、尽快哺乳
小宝宝对于实行
母乳喂养的宝宝来说,尽快哺乳,不仅有利于宝宝,也有利于新妈咪日后的哺乳工作。当新妈咪第一次给宝宝喂奶的时候,大脑会发出信号增加乳汁的分泌,形成神经反射,增加乳汁的分泌,准妈咪也就无需面临有奶无
水的尴尬了。这个时候,新妈咪就要多吃一些增加乳汁分泌的食物,如
花生煲
猪蹄、鱼汤。另外,新妈咪在产后第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是
初乳。初乳含有大量的
抗体,从而保护
婴儿免受
细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少
新生儿疾病的发生。这是所有
奶粉无法替代的。四、尽早
通便更有利不管是
顺产还是
剖腹产,产后第一次如厕都会
一个十分艰难地过程。有些新妈咪是因为分娩时
膀胱受伤或麻醉药影响而导致小便困难,也有新妈咪因担心缝合的伤口连上卫生间的想法都没了。新妈咪们要知道,若要避免
尿路感染等并发症,就需要在产后的8小时内进行排小便,
大便则一般在分娩的数天后。新妈咪可以选择蹲式排尿,这样尿液就不会经过伤口部位;如小便不出,可打
开水龙头,或让温水轻轻流过
尿道口,帮助放松,刺激小便;小便后应用温水清洗
尿道口。五、快快吃东西补充体能很多新妈咪反映说,分娩之后根本一点胃口都没有。但实际上,这个时候你的虚弱的身体正急需补充营养。哪怕你什么都不吃,至少也要喝点水,否则极有可能会造成产后
脱水。第一餐的时候,新妈咪宜进补充足的
碳水化合物,而
蛋白质可以快速修复身体,新鲜
水果和
蔬菜可以
利尿通便,丰富的
铁和帮助铁吸收的
维生素C则可以帮助身体恢复生产时失去的
血液。另外,给宝宝喂哺
母乳时,骨骼会流失很多
钙,所以及时补充钙也很必要。六、注意清洁避免感染有些老人家认为,新妈咪在产后一个月都不能进行洗澡,其实这个观点已经过时好久了。新妈咪产后体虚,更需要保证身体的洁净,预防各种感染。比如新妈咪在
产后出汗量多,
睡眠和初醒时更多,有时可浸湿
内衣。这个时候,新妈咪更应该勤换内衣内裤和
床单,整个居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加
呼吸道感染的机会。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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