雾霾天吃什么清肺 五款养生粥清除肺部垃圾
BY：Jade 2024-08-16 13:57:05 29 ℃
近日，雾霾再度侵袭，很多地方出现雾霾天气，雾霾对我们的肺部伤害很好，我们要做好防雾霾润肺的工作，注意养肺润肺，那么雾霾天吃什么润肺呢?养生粥是最好的选择了，下面小编为大家介绍几款润肺养生粥帮大家保护肺部健康，清除肺部垃圾。
润肺养生粥第一款：山药粥
做法：干山药片45～60g(或鲜山药100～120g)，粳米100～150g，同煮粥，早晚温热服食。主要适用于气虚痰浊者。
润肺养生粥第二款：梨子粥
做法：梨子2个，洗净切碎加粳米煮粥。梨子是凉性的水果，对于秋燥有很好的滋润作用，并且对于干咳以及咽喉不适有很好的调节作用。
润肺养生粥第三款：栗子粥
做法：栗子适量，与粳米加水煮粥。栗子的营养价值很高的，富含丰富的蛋白质脂质食物纤维以及矿物质等等，是人体所需的物质含量比较多的食物。栗子具有很好的养胃健脾的作用，并且还能够补肾活血的作用，对于;老年人的腰酸背痛有一定的治疗作用。
润肺养生粥第三款：芝麻粥
做法：芝麻少量，粳米少量。先将芝麻炒熟碾成粉末，将粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。芝麻的营养价值很高，同时芝麻还具有抗氧化的作用，这款粥对于秋季肺燥以及咳嗽等症状有很好的调节作用。
润肺养生粥第五款：大蒜粥
做法：紫皮大蒜30g，去皮，将蒜放沸水中煮10分钟后捞出，然后将粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再将蒜放入粥内，同煮片刻即成，早晚温热服食。主要用于肺炎霉菌感染者。
雾霾天吃什么清肺 五款养生粥清除肺部垃圾
近日，雾霾再度侵袭，很多地方出现雾霾天气，雾霾对我们的肺部伤害很好，我们要做好防雾霾润肺的工作，注意养肺润肺，那么雾霾天吃什么润肺呢?养生粥是最好的选择了，下面小编为大家介绍几款润肺养生粥帮大家保护肺部健康，清除肺部垃圾。做法：干山药片45～60g，粳米100～150g，同煮粥，早晚温热服食。做法：梨子2个，洗净切碎加粳米煮粥。先将芝麻炒熟碾成粉末，将粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。主要用于肺炎霉菌感染者。
雾霾天气再度来袭助您养生防霾
近日，寒冷的北方PM2.5数值再次爆表，雾霾再度来袭，据记者了解到，华北黄淮等地10余省市均出现了重度污染，局地达严重污染，北京、天津、太原、郑州等多地也相继启动重污染天气预警。所以常吃猴头菇，对于减轻雾霾天气给人体带来的危害也大有裨益。
雾霾天饮食养生,秋梨拌莲藕润肺生津
随着空气质量的下降，雾霾天是越来越多，这对我们呼吸道的健康十分不利，所以我们要多吃一些润肺清肺食物，中医讲白色入肺，莲藕和秋梨正好都是白色的食物，这两种食材搭配食用可以起到润肺生津的效果哦。秋梨拌莲藕材料：梨一个、藕一根、白砂糖、陈醋、红椒
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