吴佩慈晒游玩照孕期出游全攻略

【妈妈网特稿】已怀孕六个月的“9头身”美女吴佩慈，近日在微博晒出一张在海洋公园游玩的照片，照片里她的腹部明显隆起，自己也大方写到：“肚子开始大起来了~”。该微博获大量网友送祝福，不过同时也有不少网友为其孕期出游操起心来，劝其安心养胎。那么怀孕期间能出游吗？孕期出游有哪些需要注意的事情？下面一块来看看。

10个月的漫长孕期，由于身体和心理的变化，准妈妈比平时更容易感到疲劳和紧张，因此这时候也更需要放下压力，放松心情。出门旅游是许多人都喜爱的一种放松方式，那么身在孕期的准妈妈们能够通过旅游来放松自己吗？

一般来说，如果时间选择得当，又有家人的陪同，孕妈妈是可以选择短期的外出或旅行的。一次快乐的出游，更有助于缓解孕妈妈的紧张情绪，对孕妈妈的身心健康都有好处。

准妈妈如果有孕期出游的计划，时间最好选择在孕中期，尽量避免孕早期和孕晚期。孕早期，胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，出行容易造成流产；孕晚期腹部隆起，身体变得笨重，这时子宫敏感性也增加，外来刺激甚至轻度冲击都可能引起子宫收缩、早产等。吴佩慈现在怀孕6个月，可以说正是孕期出游的最好时机哦。不过孕妇毕竟和平常人不同，孕妇出游有哪些需要注意的事情呢？下面一块来看看。

出发前该做哪些准备

旅游地点选择

在地点的选择上，孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳，事先了解旅游地点的气候，以及当地的医疗资源，最好事先查明当地的紧急医疗电话、及最近的妇产科医院地址。孕期旅行最好避免前往以下地区。

1、过热的旅游景点最好别去，应选择人少的旅游地区。

2、条件差和高海拔地区也不要去。

3、荒郊野外、离岛、或交通不便的地区，这些地区通常没有普及的医疗设施，一旦有需要无法立刻送医。

4、最好不去海边，孕妇不能享受海水浴，因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

做好产检再出门

孕妈妈出游前一定要接受一次产前� �查。哪怕已经在出游的不久前做过检查，出游的前1～3天还是要重复检查一次，因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。

要准备孕妇的资料及证明等文件

1、如果是在国内旅游，孕妇产前检查手册，保健卡是一定要带的东西。平时作产前检查医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。

2、如果是到国外旅游，事前先请医师写一封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。

3、此外，因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以也要随身携带这项信件或证明。

要准备孕妇本身的卫生用品

包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

要准备一些药品

如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。甚至若必须前往可能会被疟疾感染的地区时，奎宁也应该预备。准备孕妇用的维他命，每日服用。也要带一些小罐的奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。

路途中注意事项

坐飞机

1、如果选择乘飞机出行，准妈妈一定要在医生的建议下根据自身的状况来安排飞行，因为飞机起降时的气压变化可能会对胎盘造成一定冲击。

2、不少国际航空公司都会安排孕妇优先登机。一些航空公司会建议孕妇填写一份表格备案，说明乘机时的孕周等情况，有些公司则要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明，以作为允许搭机的依据，建议准备好这些文件以备不时之需。一般32周以内乘机不受限制，32-36周需要提供医生证明，36周以上航空公司就不承运了。

3、如果航空公司提供特殊餐饮服务，可以提前预订高蛋白或素食餐点，注意避免吃胀气食物。

4、如果可以，尽量选择靠走廊的座位，这样方便于不时起身活动或去洗手间。机舱内不要久坐不动，可以脱下鞋子防止脚肿胀或腿部静脉曲张，或穿特殊的孕妇连裤袜。

5、若是长途飞行，至少每隔1~2小时要站起来在飞机上走动一下，以降低发生静脉血栓的风险。搭车时要系上安全带，因为安全带并不会增加胎儿伤害的机会，反而能保护孕妇的安全。

6、进入香港海关时比较特殊，由于这几年内地孕妇赴港生产“抢产房”的现象普遍，香港海关工作人员会对来自内地的准妈妈格外关注，拦下你“谈话喝茶”，内容包括但不限于：你同丈夫何时在哪里结婚、从事什么职业、准备在哪里生产等等，还需你提供医� ��开具的孕期证明、离港机票、下一站酒店订单等。

自驾

1、孕妇最好不要自行长途开车。如果路途较长，尽量每一个小时都要停车活动一下。

2、在车上时，可以转转脚、扭扭脚趾手指，促进血液循环。

3、安全带的正确系法是：肩部安全带横穿过腹部上方和双乳之间，腰部安全带放在腹部下方，横跨骨盆紧贴大腿根部，千万不要从你隆起的肚皮正上方横过。

4、孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。

5、车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打开车窗改吹自然风。

坐火车

1、如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。

2、如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。

3、孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的（特别是新鲜水果和蔬菜。火车上的饭都很贵，而且也不一定合你的胃口。

坐汽车

1、要是你打算做长途车旅行的时候，要尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。

2、为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物，或者从加油站的售卖机买食品，不利于你和宝宝的健康，你最好自己带些吃的和水。

游玩时注意哪些问题

1、孕妈妈衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多依山傍水，气温稍低，要预防感冒，鞋以平底鞋为佳。

2、在外饮食要注意卫生，避免吃生冷，以免造成腹泻等疾病的发生，同时多喝开水，多吃水果。

3、住的方面，最好提前预订房间，注意清洁，保证良好的通风。

4、在风景区游玩时，丈夫一定要随时了解离妻子身边最近的洗手间，因为孕妈妈容易尿频，而且憋尿对孕妈妈是没有好处的。最值得注意的是，运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，容易导致流产、早产及破水。

5、若旅游中发生腹痛、阴道出血等现象时，应该立即就医，甚至中止旅游。

6、一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。