不同的粗腿瘦腿方法大不同 你属于哪一种？

粗腿有三种，肥腿、壮腿和肿腿。每个人都要在瘦腿前弄清楚自己属于哪种类型，这样才好对症下药。否则，你的腿会变得不对劲，越减越糟。以下编辑为您提供了几种不同的方法来处理这几种粗壮的腿。

粗粗的腿分为三类，看看自己属于哪一类：肥腿：特征是腿上的肉柔软而白，腿部的肚不结实，尤其是大腿的后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人们常说的橘皮组织。

如果持续这种状态，即使臀部看起来也会崩溃。二、壮腿：特征就是肉其实还挺结实的，看上去没有那么白，有些人的小腿肚里还有肌肉呢！腿不是那么粗，就是太粗，穿裙子看起来不好看。

有的人不常锻炼，但又太常逛街，旅游，也有可能会长胖腿哦！3.肿腿症：原本瘦弱的双腿，由于久坐久站而导致腿部浮肿，尤其是经常吃外卖，又在冷气房里工作的办公室职员，看上去既不胖，也不强壮，就是一双大粗腿。肥腿要注意：1.要适度运动：会出现松垮的肉块，多半是由于不喜欢运动，或者是由于习惯于运动量过大而突然停止的人，比如退出体坛的运动员或舞蹈演员。

适当的运动，能让肌肉紧致结实，形成漂亮的线条。

2.减少肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜和水果：肥腿族的另一个特点是，他们的主食常常比副食吃得多。

它也是导致肥胖的一个普遍原因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪和碳水化合物，不仅仅是腿，很多地方都会有肉！三、冷热交替的洗浴可以促进血液循环，这种方法还可以消除腿部浮肿。壮腿美腿要诀1.锻炼要适度：你可能会问，这和胖腿要诀的第一个练习有什么不同？确实不一样适度的锻炼是针对积极主动的人说的，因为过度的锻炼没有任何益处，除非你是有意地去锻炼发达的肌肉。

二、运动后放松片刻，然后轻轻按摩自己的双腿，让肌肉放松，这样才不会变成硬萝卜腿。三、不要经常提重物：这简直就是在做负重练习！将使腿部肌肉突出哦！因此在搬动东西的时候就请男孩子帮忙，经常提重物也会造成腰背的负担。

肿胀腿美要诀1.多吃清淡食物：过高的盐分含量对肾脏是一种负担，会导致体内积水。

食用苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余的盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则要加入肥腿族。

浴盐泡澡：现在很流行用浴盐泡澡，如果购买的浴盐质地细密，建议也用它轻轻按摩身体，可以去除旧角质，身体线条好看，皮肤也变得光滑，真可谓一举两得啊。

三、多到户外走走，让自己流汗：� ��家都讨厌出汗时粘着的感觉，但其实适度的流汗是有益健康的。天天待在冷气室，只喝水，不出汗，不但腿容易肿胀，皮肤还会变厚。

四、睡前垫脚：要想让自己的腿型看起来更完美，每天一定要多吃水果，因为水果能清除下半身的水肿，让双腿纤细匀称，皮肤柔软光滑。

适当加点水果，其实要有一双美腿也可以很简单。