肾虚是很多男性朋友都存在的一种问题,男性朋友一旦出现肾虚的话,对于健康是有多严重威胁的,通过合理的饮食来进行食补是肾虚的男性必须要重视的,那么对于男人肾虚该如何食补呢?今天本文将为此做出详细的介绍。
补肾是男性朋友最关注的话题。通常肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:平时多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物对于需要补肾的男性是很有帮助的。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可以通过食用一些温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:准备好20克当归,三十克生姜,一斤羊肉,适量的黄酒、调料。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
气温升高,工作繁忙,男性的肾会有所损耗,脾不运化,或素体脾虚。进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝一些山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤帮助很大。
通过上述介绍的这些食疗方法对于男性肾虚是有很多帮助的,男性朋友可以根据自己的情况来选择食用上述介绍的食物,做法可以参照上文的介绍来进行,希望通过本文的这番详细介绍能够给男性朋友提供一些有效的参考。
一、肾虚的食疗方法,芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李
本食疗方对关节肿痛,尿少浮肿,脾肾阳虚之红斑狼疮有效。该食疗方法对尿少浮肿,关节肿痛,脾肾阳虚、红斑狼疮等有非常好的食用功效。
而肾虚除了对症选用中药调理,同样也可以通过食疗方来调理治疗。该食疗方的功效和作用是补肾强腰。把准备好的乌鸡处理干净,切块,与清洗干净的北黄芪、冬虫夏草等一同入锅加水炖好,等到鸡肉熟后加入适量调味品出锅即可,食用方法是饮汤食肉。
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