中医穴道按摩减肥,自己动手也能瘦

你知道按摩人体哪些穴位可以减肥呢?人体有360多个穴道，经常按摩能够改善体内血液循环，排出身体毒素。下面，我们将教大家如何准确找到穴位，赶快来了解下神奇的中医穴道按摩减肥吧，自己在家也可以轻松按摩瘦身哦。

按穴减肥原理

穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果!

怎么知道找到穴道了?

很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到了穴位。

1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

如何测量穴道的位置?

找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了!

一寸：大拇指关节的宽度;

一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度;

二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;

三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度;

如何正确按摩穴道呢?

基本按摩手法

按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按压;

摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作;

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动;

揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气;

2.慢慢放松，配合吸气;

3.休息2-5秒，再重复按压;

4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。

按穴道的禁忌

孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康;

生理期：部分穴位会影响经血的流动;

一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法;

空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩;

身体有外伤：不当按压可能会造成出血;

严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者;

以上就是为大家介绍的中医穴道按摩减肥知识，希望瘦身的朋友有所帮助。大家可以试着自己找准穴位按摩，坚持按摩一个月，一定会得到良好的减肥效果，轻松拥有迷人身材。