四款食物帮你儿童轻松健脑
BY：Kirima 2024-07-16 15:30:55 1850 ℃
现在很多的家庭在孩子小的时候就开始给孩子进行补脑的，但是由于孩子比较小，能吸收的食物种类也是有限的，所以我们在孩子选择健脑食物的时候要选择一些容易消化的，下面我们就给大家说说哪些健脑食物适合儿童吧。
黄豆骨头汤
做法：黄豆与肉骨头入锅用文火慢炖，2-3小时后汤白汁浓即可。
营养分析：黄豆的含铁量较高，并且容易消化吸收，对贫血的孩子来说是较适宜的健脑食品;骨头汤中的骨髓对大脑发育也很有益。
糯米汤
做法：将黑糯米放入锅中慢火熬制，待成米汤样即可，注意不要熬成粥。营养分析：具有补脑、健胃、补血、乌发等多种功能。
鸡
蛋饼做法：买回现成的葱油饼放在冰箱备用，需要时取出在上面抹上蛋液，在微波炉里用中火转1分钟即可食用。
营养分析：鸡蛋所含的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质组成相近，吸收率为99.7%。
鸡肝土豆泥
做法：鸡肝与去皮土豆同在水里煮熟，在食物调理器里加盐、鸡精，一起搅碎成泥，即成折服宝宝的美味。
营养分析：鸡肝中含有的铁质是组成红血球的成分。铁质供应充足，红血球运输氧的功能就活跃，脑子就可以得到充足的氧气，这样孩子的思路就会敏捷，记忆力就会强。
上面的这四款健脑食物都是我们生活中比较常见的，而且对于儿童的营养吸收的帮助也是比较大，所以要是想给孩子健脑，上面的食物不能少。
益智健脑,儿童的十大健脑食物
是儿童健脑的最佳选择之一。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。
儿童益智健脑吃什么,益智健脑的方法
一、儿童宜吃5类益智健脑食品家长是都希望孩子能够聪明健康的，对于宝宝智力发育是都很关注的，益智健脑的食物也是都很关注的，下面介绍下宝宝益智健脑可以吃什么。益智健脑婴儿期是脑细胞迅速发育的高峰期，为促进脑部发育，除了保证足够的母乳外，还需要妈
儿童健脑晚餐
儿童晚餐的安排不应遵循“晚吃少”的原则，为了保证儿食身体与大脑的正常发育，必须满足其所需各种营养的摄入。近10个小时的睡眠是儿童生长发育的最佳时段，一顿营养科学的晚餐可保证儿童对热量的需求。但有的儿童已经超重，如果继续为他们准备丰盛的晚餐，只会引起儿童的进一步发胖，所以，在晚餐的安排上也要因人而异。
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