吃货妈妈们欢呼吧哺乳期可以吃西瓜！

【妈妈网特稿】红囊绿皮的西瓜，色泽诱人，口感脆爽，加上营养丰富，受到大多数人的喜爱。许多妈妈身在哺乳期，面对诸多饮食禁忌，看到香甜可口的西瓜难免垂涎欲滴。那么哺乳期的妈妈能吃西瓜吗？

哺乳期可以吃西瓜吗？

西瓜虽然是一种凉性水果，但同时也是营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的。只要饮食得当，哺乳期适当吃西瓜还可以为妈妈身体补充水分，增进营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。

吃西瓜有什么好处？

西瓜除不含脂肪和胆固醇，几乎含有人体所需的各种营养成分，可以说是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。

西瓜含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，它还含有能使血压降低的物质。

西瓜汁还能排除体内代谢产物，并激活机体细胞，有美容及延缓衰老的功效。

吃西瓜后人体尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

哺乳期吃西瓜有哪些注意事项

有些妈妈担心吃了西瓜，会导致宝宝腹泻，其实一般情况下，只要饮食得当是不会影响宝宝的。那么哺乳期吃西瓜有哪些注意事项呢？

1、哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。

2、一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。

3、西瓜是一种凉性水果，所以产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，否则会影响身体恢复，也会对宝宝有影响的

4、不宜在饭前饭后吃。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对哺乳期妈妈和宝宝的健康影响更大。

此外，产妇在产后护理头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能< /a>差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。建议哺乳期每天吃2-3个水果。

许多产妇吃水果怕宝宝拉肚子，便用微波炉给水果加热，这样做是不科学的，因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。其实，妈妈们可以把水果放在开水里温热以后再吃。