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老年人容易发生
便秘的原因
1
由于老年人
牙齿脱落,对食物的咀嚼有明显影响,舌表面的
味蕾易发生
萎缩,味觉细胞减少,咸味阈值升高,
唾液分泌减少,直接影响了食物的消化。这些都使他们偏向摄取软烂无渣的食物,加上进食过少、
水分补充不够等,导致粪便中纤维含量偏少而容易形成
便秘。
2
老年人身体各
器官功能随着衰老而减退,随着消化能力的减退,每日所进的
饮食量也逐渐减少,容易造成肠内粪便容量不足。
3
老年人
食道蠕动和
胃肠排空速率都减低,使
大便通过肠道时间延长,增加肠道对水分吸收,使大便变硬,因此经
常发生便秘。
4
老人因疾病长期
卧床不起,以及伴有多种潜在的全身
性疾病,并长期服用某些药物,如镇静安眠、
降压药等,均可能影响
肠蠕动,形成便秘。老年人怎样摆脱便秘的困扰?
1
以
食疗为主,多吃
水果蔬菜,如
黄瓜、
西红柿、
萝卜、
菠菜、
白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬
菜水果与粮食的比例
应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏
张力的肠道
平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。
2
穴位按压法,即在大便时用
左手食指用力按压左侧
天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸
胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内
压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。
3
早晚
散步或
慢跑,有益于
结肠张力的恢复。深
呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。
4
必要时用点轻泻剂,每晚服甘油或石腊油15毫升,或用
番泻叶3克泡茶喝,也可服用麻仁丸、上清丸、
牛黄解毒片等。
5
养成定时解大便的习惯,最好在
早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间
上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思
考问题。
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一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
老年人便秘如何护理,如何预防老年人便秘发生,老年人便秘的危害有哪些,老年人便秘的偏方都有哪些
一、老年人便秘如何护理1,坚持全身运动锻炼,最简易有效的方法是每日步行3000米,加上体力活动半小时,也可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。2,要坚持腹肌锻炼,常做腹肌按摩:起床前或刚就寝前仰卧床上,右手掌放于肚脐上,左手掌置右手背上,以脐为中心,按顺时针方向绕上、下腹按摩50~100圈。
老年人便秘 如何预防老年人便秘
便秘在老年人中非常普遍,加上气候干燥,平时饮食上不注意,就容易引发便秘。老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,这使得老年人肠道中水分减少,导致大便干燥。其实老年人便秘最佳的调理方法是通过饮食,因为饮食的副作用最小,对老年人来说帮助很大。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。治老人习惯性便秘。
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