可以补水的几道食谱推荐

日常生活中，很多人的皮肤较为干燥，这让很多注重美容养颜的人都比较的担心，其实这大部分是由于缺水所导致的，因此及时的补水是非常关键的，除了通过日常的喝水以外，还可以通过一些食谱来进行补水，下面小编将为大家推荐一些可以补水的食谱。

栗子炖白菜

做法：准备半斤左右栗子，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加半斤白菜及适量调味料，炖熟即可食用。

功效：食用栗子炖白菜能够健脾肾，补阴润燥，经常食用可以有效改善阴虚所致的面色黑黄，为肌肤补水，美容养颜。

花胶玉竹美容汤

做法：准备四十五克花胶、半斤猪骨、二十克玉竹、二十克干淮山、二十克薏米、二十克南北杏、两粒蜜枣。花胶用清水泡软，汆水5~8分钟，捞起；玉竹、淮山等洗净备用；猪骨洗净切块，汆水捞起；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，放入适量的盐调味饮用。

功效：花胶玉竹美容汤味道是非常鲜美浓香的，服用这道汤可以为肌肤补水，起到滋润养颜、补脾健胃的作用。

核桃肉煲牛月展汤

用料：准备一斤半牛月展，八十克核桃肉，二十克淮山，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

做法：

1、先把核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出。

2、牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起后清洗干净。

3、核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起后清洗干净。

4、将适量水放入锅中烧滚，放入所有材料，慢火煲3个半小时，放盐调味即可食用。

功效：服用这道食谱可以起到很好的补水效果，而且还可以美容护肤。

香蕉鲜桃奶

用料：准备香蕉半根，一个鲜桃，鲜奶旧口毫升，糖适量。

做法：

1、先把香蕉去皮，并切成数段；

2、鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；

3、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒；斗将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。

功效：这道食谱不仅味道浓香，而且能够补水护肤，美容养颜。

想要为肌肤补水的话，那么平时的饮食定要合理得当的安排好，除了上文介绍的这几道食谱以外，还要注意平时要多喝水，特别是在早晨起床后，应该要喝一杯白开水，这样不仅能� �补水，而且还可以养生保健。希望小编的讲解能对各位提供一些帮助。