日常生活中,很多人的皮肤较为干燥,这让很多注重美容养颜的人都比较的担心,其实这大部分是由于缺水所导致的,因此及时的补水是非常关键的,除了通过日常的喝水以外,还可以通过一些食谱来进行补水,下面小编将为大家推荐一些可以补水的食谱。
做法:准备半斤左右栗子,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加半斤白菜及适量调味料,炖熟即可食用。
功效:食用栗子炖白菜能够健脾肾,补阴润燥,经常食用可以有效改善阴虚所致的面色黑黄,为肌肤补水,美容养颜。
做法:准备四十五克花胶、半斤猪骨、二十克玉竹、二十克干淮山、二十克薏米、二十克南北杏、两粒蜜枣。花胶用清水泡软,汆水5~8分钟,捞起;玉竹、淮山等洗净备用;猪骨洗净切块,汆水捞起;将适量清水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,放入适量的盐调味饮用。
功效:花胶玉竹美容汤味道是非常鲜美浓香的,服用这道汤可以为肌肤补水,起到滋润养颜、补脾健胃的作用。
核桃肉煲牛月展汤
用料:准备一斤半牛月展,八十克核桃肉,二十克淮山,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。
做法:
1、先把核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。
2、牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起后清洗干净。
3、核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起后清洗干净。
4、将适量水放入锅中烧滚,放入所有材料,慢火煲3个半小时,放盐调味即可食用。
功效:服用这道食谱可以起到很好的补水效果,而且还可以美容护肤。
用料:准备香蕉半根,一个鲜桃,鲜奶旧口毫升,糖适量。
做法:
1、先把香蕉去皮,并切成数段;
2、鲜桃洗净、削皮,并去核,切成小块;
3、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒;斗将果汁倒入杯中,加入糖和鲜奶,搅拌均匀即可。
功效:这道食谱不仅味道浓香,而且能够补水护肤,美容养颜。
想要为肌肤补水的话,那么平时的饮食定要合理得当的安排好,除了上文介绍的这几道食谱以外,还要注意平时要多喝水,特别是在早晨起床后,应该要喝一杯白开水,这样不仅能
补水,而且还可以养生保健。希望小编的讲解能对各位提供一些帮助。
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