孕妇吃牛肉可预防缺铁性贫血
BY：Lillian 2024-07-07 11:48:46 869 ℃
老一辈的人有这样的说法,他们认为孕妇吃牛肉，生下来的小孩就可能不会说话，也有的人说，孕妇吃牛肉，生下的宝宝就会变得很黑，那么到底孕妇可不可以吃牛肉呢?
那就让我们根据科学理论来解答孕妇是否能吃牛肉这个问题吧。根据有关的专家指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。
而依据牛肉的营养成分而言，我们也可以判断吃牛肉对于孕妇来说是否有益。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。
而瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面的影响。充足的铁质，一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累;而另一方面，则能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
因此，孕妇是可以吃牛肉的，但是必须得注意吃牛肉的份量。
缺铁性贫血喝牛奶,缺铁性贫血怎样预防
2缺铁性贫血这个疾病的病因，有很多种，女性月经过多会导致这个疾病，牙龈出血也会导致缺铁性贫血这个疾病，慢性失血也会导致这个疾病，这个时候，要弄清楚病因在进行治疗。缺铁性贫血的病人要坚持治疗。缺铁性贫血是贫血中最常见的一种贫血类型。所以，中度以上缺铁性贫血青少年，对疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍较低。
婴儿缺铁性贫血怎么办,婴儿缺铁性贫血如何预防
新生儿刚刚来到这个充满未知的世界，他们是父母的掌上明珠，含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了。就是在这样无微不至的照顾下，宝宝还会出现这样那样的问题。缺铁性贫血是小儿的常见病，这种疾病是多方面导致的，患儿对铁质的摄入不足，造成血红蛋白合成减少而患上贫血。那么，婴儿缺铁性贫血怎么办呢?婴儿缺少铁元素，脸色就
缺铁性贫血会引起什么病,缺铁性贫血的危害及预防
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