最实用！产后进补3+2

　　身体浮肿，色素沉淀、脱发、气虚、关节疼痛等是否让你在产后感到抑郁、食欲不振是否也使你原本虚弱的身体越发感觉难受在试过种种传统的进补方法之时你是否仍然觉得无济于事?

　　最实用！产后进补3+2

　　现在就跟着我们一超“3十2”，用中医的理念为你扫除所有的产后问题；

　　产后不适“3要诀”

　　要诀1　孙丽，28岁，2年“妈妈史”

　　2005年3月，孙丽生下了女儿雨熙，刚做妈妈的她对于这个新生命的到来感觉有些手忙脚乱，不知道怎样照顾孩子，也不知道怎样照顾自己。产后两周，孙丽感觉后腰有些疼痛，有时候坐久了，站立起来都很困难。初为人母的孙丽感觉特别慌张，不知道是不是腰出了什么大问题。虽然妈妈经常说这是很正常的现象，过些时曰就会有所好转，可孙丽还是觉得心有不安，每天都惶惶恐恐，很怕出了什么大问题。

　　医生建议，女人怀胎十月经常躺臣卜和坐立，再力口分娩时消耗大量气力和大量出血，容易损伤腰膝筋骨。吃一些杜仲，有助于盆腔关节韧带的功能恢复，力口强腰部和腹部肌肉的力量。平时做动作的时候要保持腰椎的稳定性，减少腰部受损害的几率。杜仲更能有效减轻产后乏力、晕眩、尿频等不适。贴心提示很多人喜欢把杜仲熬成水后再加上腰花煮着吃，这样味道不大好，产妇大多不太喜欢。如果把杜仲磨成粉装入胶囊里，就可避免让产妇直接吃颗粒粗糙的杜仲粉，服用起来非常方便。月子里，产妇可在每次进餐后服用2―4粒，整个月子里大约服用150―200克杜仲粉。这样，对预防产后腰疼有很大的帮助作用。
　　要诀2　李玉，34岁，2年“妈妈史”

　　已经做了两年妈妈的李玉，只要一想起当初因为生产出现的产后症状，仍然心有余悸。当初因为关节疼痛，李玉受尽了折磨，甚至有半夜惊醒的状况。从小很注意锻炼的李玉，此时也感觉有些莫名的恐惧，不知道是什么原因变成这个样子，更害怕以后会因此影响到自己的腿部运动。家人也为李玉的状况四处奔走，寻求好的方法医治，但是效果都不太明显。后来一个偶然的机会，她认识了一位老中医，在经过老中医的医治后，李玉的关节疼痛得到了很大缓解。

　　医生建议，放入足量冷水中浸泡30分钟，然后煎30分钟，趁热倒入盆中(以木盆或厚塑料盆为宜)，用蒸汽熏蒸患处，然后用毛巾热敷患处，最后将患处浸泡在药液中，保持30分钟。

　　产后合理进补可留住青春 　产后进补吃鸡 有讲究 　产后过分进补易引起消化不良

　　熏洗原料：

　　独活、羌活、桂枝、当归、川芎、白芷、花椒、防风、鸡血藤、威灵仙、红花、牛膝、乳香、虎杖各10克。

　　贴心提示：

　　如患处不方便在盆中浸洗，可用少许水煎药，然后用毛巾热敷患处。熏洗过后局部施以点、按、揉等按摩手法则效果更好。

　　每剂所煎药水可以重复使用2―3次。

　　要诀3　果果，28岁，2个月“妈妈史”

　　年初果果生下一个可爱的女儿，出院回家1周便出现的产后状况让她开始坐立不安。 “我回到家的这个星期，每天的饮食应该很有营养了，可身上仍很发虚，突然站起身就会发晕，不知道是不是有些气血虚弱?”

　　果果的妈妈看到女儿这样，也开始着急了，每天在家里忙得团团转，一会鸡汤，一会鸭汤，只要有营养的都巴不得女儿全都喝下。可是吃了各种补品之后，仍然不见好转，甚至因为补得过甚，还出现了食欲不振的情况。不得已，果果还是决定去医院检查一下身体，看看是不是因为身体病变引起的。

　　医生建议，更深层的原因是脾虚。

　　产后脾虚使饮食的营养不能转化为气血，导致受伤的气血不能及时修补。可以用党参、黄芪、当归、羊肉、生姜熬成浓药剂，去渣喝下。先将前三味药稍加水浸泡，文火煎约30分钟，将羊肉和生姜切片后加入，用文火煎约1小时，以肉烂汤浓为度。

　　贴心提示

　　每日1次，连服数日。食中药或药食同源的补晶时，最好去看看中医后再定进补的方案。

　　“产后补身”2困惑

　　困惑1：

　　我今年29岁,“五一”节我生下一个小宝宝，幸福之余有一个问题一直困扰着我?

　　产妇产后若无伤口感染、感冒及余火未尽，像口干、嘴破等热象，目口可进入中药的“补身”阶段。一定不要贸然进补，因为产后脾胃虚弱，马上进补可能会因对补药的药性无法接纳，造成气血循环障碍，不利于子宫收缩和恢复，也不利手子宫望的淤血排出，也容易补“上火”，出现一派热象。

　　困惑2：

　　我妻子生下儿子已经20多天了，我妈心疼儿媳妇，产后回到家就将桂圆、黄芪、党参，当归等补气血的中药煲入汤中让她喝，也不知道这样补身到底对不对?

　　中药的补药，基本上有补气药(四君子汤类)、补血药(四物汤类)、气血双补药(八珍汤、十全大补汤类)、补阴药(六味地黄汤类)、补阳药(桂附八味丸类)等。如果能清楚自己的体质与需要，在这些基本方中加减，即可适用于一般产后状况。如产后腰酸背痛，骨盆腔韧带松弛，常加入杜仲、怀牛膝、桑寄生补肾壮筋药。适合产后应用的中药方剂有很多种，其中生化汤可以养血活血，促进宫内胎盘和淤血的排出，一般可以在产后马上服用，但还需要中医师把握体质上的差异，并调整用药的剂量及配伍。其他补血气的中药，应该谨慎应用。如果家中本来有进补的习惯，如将桂圆、黄芪、党参、当归等补血气的中药煲入汤中也是可以的，当然最好等产后恶露排出后，或颜色不再鲜红后再吃。

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