栗米大家都吃过吗,也叫小米,就是我们经常吃的小米,它的营养物质丰富,可以有很好的补虚劳的作用,同时也可以提高免疫力的哦。栗米的养生的作用还是比较强大的呢,可以有滋阴养血的作用,还可以淡化色斑的呢。下面就来介绍栗米的食疗价值以及食用方法的做法。
粟米的食疗价值
1.粟米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;
2.粟米具有防止泛胃、呕吐的功效;
3.还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;栗米可以有很好的滋阴养血的作用,还可以有恢复体力的作用。可以有养胃的效果。
4.粟米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
【粟米粥】:粟米洗净,加水煮粥食用。有养肠胃、止渴作用。治脾虚食少,口渴。若加红糖食用,对产后有补益作用,可治产后体弱。这样的粥品可以有很好的补虚的作用,对于提高体质有好处,还可以缓解虚劳的哦。
【粟米丸子】:粟米250克、杵如粉,水和丸子如梧子大,煮至熟,点少盐,空腹和汁吞下。治脾胃气弱,食不消化,呕逆反胃。
【粟米山药大枣粥】:粟米30克、淮山药15克、大枣5枚。煮粥食用。治脾胃虚弱所致的泻泄及气血不足的体虚。栗米和山药大米一起吃,可以有很好的调理气血不足的作用。
栗米的食疗价值以及食用方法,大家都有所了解了吧,这些食材都是粗粮。而且容易消化和吸收,具有滋补五脏的作用,老少都适合,如果你属于肠胃不好的人群不妨试试这样的饭,有益健康。可以起到很好的润肠通便滋养肌肤的作用。
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