现在再不减肥夏天就没办法随心穿着漂亮的短裙了,但是工作太忙又没时间锻炼,怎么办呢?没关系,每天晚上熬一碗减肥粥,坚持喝吧,保你越喝越苗条。下面就一起来看看减肥专家推荐的8款药膳减肥粥吧。
1
荆芥50克切碎,煮汁。
高粱米或
小米30克,薄
荷叶10克煮汁,
豆豉25克煮汁。以荆芥、
薄荷、
豆豉三汁下米煮粥,放少许
盐、
醋,空腹食用。有祛风、轻身、减肥功效。
2
、车前叶粥:
新鲜车前叶50克,
葱白1根,
粳米100克。车前叶切碎,同葱
白煮汁后去渣,然后放
粳米煮粥食用。有
利尿清热,祛痰减肥功效。
3
肉豆蔻10克,
生姜2片,粳米50克。将
肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及
生姜,煮烂成粥食用。有开胸理气,化痰减肥功效。
4
薏米30克,洗净置砂锅内,加
水适量,以猛
火烧沸后改用
文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量
白糖即成。有健脾
除湿,减肥
消肿功效。
5
新鲜连皮
冬瓜80~100克,梗米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一起置于砂锅,文火煮熟即可。有
利尿消肿,清热止渴,减肥
降脂功效。
6
赤豆100克,糙
糯米100克,
红糖120克,
桂花糖6克,
玫瑰糖6克,清水1500毫升。将赤豆与糙
糯米浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加
红糖、
桂花糖、玫瑰糖调匀即成。有
清热利湿,减肥消痰功效。
7
新鲜
荷叶一张,粳米100克,白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟后揭去荷叶,粥变成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。有清暑,
生津止渴,降脂减肥功效。
8
水
发
海带100克,
籼米100克,
绿豆50克,清水1000毫升,同入锅
上火烧开,煮烂食用。有软坚化瘀,减肥消肿功效。
以上8款减肥药膳粥,坚持每天喝一碗,可以起到刮油消脂的作用,而且晚餐喝粥也非常符合营养学家们推荐的标准饮食,一碗粥,再配上一叠无油少盐的蔬菜,还可以起到清肠胃的作用,晚上睡眠质量也会更加优质。
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