银耳莲子枸杞红枣功效有哪些
BY：Kamilia 2024-07-01 02:44:40 2085 ℃
相信大家都应该知道，银耳、莲子、枸杞以及红枣都是我们在平时的生活中用来食疗煲汤的常用配材。用这四种材料制作汤羹是非常具有滋补的功效的，尤其适合女性朋友们、大病后调养的人群以及中老年人经常食用。今天就为大家介绍一下银耳莲子枸杞红枣汤的功效都有哪些，一起来看看。
2、银耳中富含天然胶质，和红枣、莲子一同食用，具有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能够滋润皮肤，美容养颜。
3、银耳中所含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，因此有减肥的作用。
4、防止钙的流失，有益于生长发育。所以，红枣莲子银耳汤非常适合儿童及青少年食用。
5、银耳中所含的多糖类物质，能够增强人体的免疫力，有补气和血的功效。
材料：银耳2朵、莲子10颗、枣5颗、枸杞子20粒、冰糖适量。
制作方法：
1、银耳泡发后，用剪刀剪去黄色硬结部分，撕碎，越碎越好，与莲子一起放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，调成小火，煮15-20分钟。
2、煮好后，将材料和汤一起倒入保温瓶内，注意水位要距离瓶口下沿2厘米。
3、加入洗净的枸杞和红枣。
4、再加入适量冰糖。
5、将瓶塞和外盖均拧紧，放置一晚。
6、早上起来，打开瓶盖，搅匀后就可以食用。
莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如失眠不寐、虚烦惊悸、食欲不振、脾虚泄泻、肾虚遗精等症，均应多吃莲子。
银耳具有强精、润肠、补肾、补气、和血、益胃、强心、壮身、提神、补脑、美容、嫩肤、延年益寿的功效。常用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等多种病症。
上面的内容非常详细的为大家介绍了关于银耳莲子枸杞红枣汤的具体功效以及制作方法，希望能够给大家起到一个参考的作用。而且这款汤饮的制作方法也非常简单，朋友们可以在前一晚把银耳泡发撕碎，加入适量的水后再放入其他材料一起放进保温瓶就可以了。
桂圆莲子枸杞粥怎么做？
桂圆、莲子、枸杞是我们平时最常见的食物。下面是小编搜罗的一些关于桂圆莲子枸杞粥的做法，让我们去看看吧。上面就是桂圆莲子枸杞粥的做法，想吃的朋友不妨试试。莲子还有降血压的作用，所以一些换有高血压的朋友不妨试试这个桂圆莲子枸杞粥，吃一些对身体有好处。
补虚养身-银耳莲子枸杞粥
银耳莲子枸杞粥的做法简单是菜谱里的常见菜，银耳莲子枸杞粥口味属于，做法属煮菜类，但怎么做银耳莲子枸杞粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道银耳莲子枸杞粥吧~~银耳莲子枸杞粥菜系及功效：精品主食肾调养食谱老人食谱补虚养身食谱滋阴食谱工艺：煮银耳莲子枸杞粥的制作材料：
产后食谱：银耳莲子枸杞粥
银耳莲子枸杞粥材料大米１００克，银耳１０克，莲子、枸杞子各２０克。调料冰糖适量。〔做法〕１、将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。２、大米洗净浸泡３０分钟。３、将莲子及枸杞子洗净后，连同处理过的银耳、大米，
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