孕前饮食安排不好孕期健康难保证
BY：Sue 2024-07-16 12:26:35 922 ℃
孕前准备时期的营养饮食与母婴健康关系重大，如果你对于孕前的饮食知识不够了解，在孕前食用了很多不利于怀孕健康的食品，那是非常可怕的一件事情。要知道，很多胎儿发育障碍都是由于饮食不当引起的。饮食对于胎儿发育健康的影响不仅存在于孕期，孕前的饮食同样会影响到胎儿。所以，从准备怀孕的半年开始，有些食物就一定要尽量回避。在这里，我为你总结了对于胎儿健康影响较大的五类食品，并说明了这些食品会对胎儿产生怎样的影响，相信看过之后，你对于孕前饮食的重要性一定会有一个全新的认识。
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
辛辣食品本身对于胎儿的发育是没有影响的，但是由于其会影响到消化系统的健康，所以经常食用会导致便秘等问题的发生，不利于孕前的营养储备。想必辛辣食品而言，饮酒、吃糖和味精过多，以及食用大量的阳性补品后果就会严重很多，有的可能会增加胎儿发育畸形的可能性，有的则会影响到胎儿神经系统的发育，有些是孕期综合症的罪魁祸首。可见，孕前饮食安排不好，孕期健康是很难有保障的。为了未来能够有一个健康的宝宝，怀孕前请未准妈妈们和这些食物说再见。
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饮食对于我们来说相当重要，努力工作也是为了糊口，所以今天就来谈谈促进怀孕的饮食!如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。生男宝宝的饮食与生女宝宝的饮食相反，女性应该多使用碱性食物，男性则应多吃酸性食物。这个家，要在胎儿进驻之前就打造好，任何状况都会对胎儿有影响，所摄取适当健康、营养的饮食是建造一个好住家的条件之一。
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