超级下饭菜,榄菜肉末四季豆
BY：Ros 2024-11-05 02:02:44 1807 ℃
今天的这道菜，榄菜肉末四季豆。四季豆和肉末都吸收了橄榄菜特殊的香味，喷香又美味，舀一大勺菜拌入米饭里一起吃，绝对是一道饭扫光的下饭菜。
材料:
肉末100g、四季豆250g、橄榄菜20g、大蒜2瓣、姜1小块、料酒10ml、生抽10ml、老抽5ml、
做法：
2.四季豆洗干净后撕去两头边缘上的老筋，切成1厘米长的小段，大蒜切碎、姜切片;
3.炒锅放适量油，将四季豆放入，用中火煸软后盛出;
4.炒锅放少许油，放入肉末迅速炒散，再将煸软的四季豆放入一同翻炒，加入橄榄菜翻炒均匀即可。
煮妇心得：
四季豆含有大量的皂甙和血球凝集素，食用时若没有熟透，则会发生中毒现象。为食用安全，烹煮四季豆时可用沸水焯透或用热油煸软，直至变色熟透了才能放心食用。
橄榄肉末四季豆怎么做
我们可以吃的食物种类有很多，四季豆，橄榄以及肉都是生活中很常见的菜，这些食物可以单独吃，也可以搭配在一起吃，搭配在一起吃可以让营养物质更加全面，下面小编就给大家介绍一下橄榄肉末四季豆怎么做?上面介绍的就是橄榄肉末四季豆的制作方法，这款食物是非常下饭的，不管是搭配米饭还是大米粥来吃都非常适合，能够让食欲提高，但是一次性不要吃的太多，而且在制作橄榄肉末四季豆的时候，一定要煮熟煮透，如果四季豆没有煮熟，就会导致中毒的情况出现。
超级下饭菜：肉末榄菜四季豆
此道菜是小编咽着口水向大家推荐的下饭，健康，快捷的家常菜。搭配一丁点瘦肉末就可以炒出香香的下饭菜，并且经济实惠。用料：豆角肉末榄菜葱花盐生抽料酒耗油做法1、锅中倒入适量的油，中火，放入葱花，爆香锅底2、下入肉末，炒匀肉馅后放入豆角丁，大火翻
超级下饭菜,榄菜肉末四季豆
今天的这道菜，榄菜肉末四季豆。四季豆和肉末都吸收了橄榄菜特殊的香味，喷香又美味，舀一大勺菜拌入米饭里一起吃，绝对是一道饭扫光的下饭菜。材料:肉末100g、四季豆250g、橄榄菜20g、大蒜2瓣、姜1小块、料酒10ml、生抽10ml、老抽5m
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