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怀
孕期间身体代谢率增加,较容易出汗,所以孕妈咪每天应至少沐浴一次,以保持
皮肤清洁。沐浴时,
水温应在38-38摄氏度,并注意安全,避免滑倒。孕期不宜盆浴,淋浴较佳。洗澡不仅能使身体保持清洁,还能促进
血液循环、消除
疲劳。尤其是
准妈妈,身体的新陈代谢增加,更需要注重
清洁卫生,才能拥有一个干爽的孕期,
心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出来的
宝宝会更加
健康。然而,想要洗个健康澡一定要注意
科学的方法喔!洗澡时注意清洁、按摩肌肤洗澡时应该使用无刺激、含有天然
保湿成分的沐浴用品来清洗,若能加上适度的按摩动作,效果更好,能使全身肌肤保有
弹性。洗完后,趁肌肤还湿润的时候,在全身涂抹薄层的
保湿乳液,可让全身肌肤光滑柔嫩。此外要注意,除了身体大面积的清洗外,还要特別注意小地方及皱褶处的清洁,包括:耳朵、耳背、
指甲、脚趾、
腋窝、肚脐、外阴部及肛门口,因为这些小地方特別容易藏污納垢,需要多加注意清洁。其中尤以肚脐最容易被人疏忽,所以平常洗澡时可先用
棉花棒沾点
婴儿油或乳液來清理肚脐的污垢,使污垢软化后再轻柔洗净;通常无法一次清除干净,这时不要太过勉,以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤,造成破皮出血,反而容易引起感染,对孕妈咪及
胎儿造成严重伤害。外阴部的清洁也相当重要(尤其是
体重增加过多的
准妈妈),因为准妈妈特别容易感染
湿疹造成阴部
瘙痒,做好
清洁工作是最佳的预防之道。此外,洗好后先别急着穿上内裤,可罩上宽松的长衫或
裙子,待阴部风干之后再穿上内裤,可以有效地预防阴部
瘙痒!孕妈咪洗发有技巧大着一个
肚子,该怎么洗
头发比较轻松呢?
短发的准妈妈头发比较好洗,可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上,头往前倾,慢慢地清洗。如果准妈妈留
长发,那么洗头发可是一件苦差事了!因为可能会弯腰洗太久,不但
腰酸,肚子也会不舒服,还有可能因而造成子宮收缩。所以,长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上,请家人帮忙沖洗。实在觉得麻烦了,不妨剪个轻松爽快的短发。安全小提醒虽然洗澡不是什么大事,但肚子里有了
小宝宝,凡事都要谨慎,安全最重要!下面的提示帮助你减少意外发生的可能性。a、在浴室里最要注意的是不要滑倒,所以,在
浴缸里一定要垫上一块
防滑垫,浴室的
地板如果不是防滑的,也一定要垫上垫子才行;b、洗澡的时间不宜太长,10分钟左右即可,头发可以和身体分开洗,这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感;c、洗澡的水温不要过高,
控制在40摄氏度以内为宜,过高的水温会有可能造成
婴儿畸形;d、香皂用完后随手放在固定的地方,不然的话,不当心踩到了可是十分危险的;e、洗澡是最好不要将门从里面锁上,以免发生意外时影响救护;f、洗化用品尽量选用天然制品,以免其中的
化学物质影响胎儿健康。7、
乳房护理不管你是否决定哺喂母奶,请于
怀孕六个月开始,每天做乳房护理,可预防
乳头破裂而导致
发炎,并可矫正
乳头凹陷。乳房护理可于每天洗澡时操作,利用
肥皂泡沫以手指环形按摩整个乳房,冲洗擦干后,在乳头上涂抹一些润滑油,以拇指及食指揉捏乳头,增加乳头柔韧度。尤其是有乳头凹陷现象的准妈妈,每天应该用10分钟的时间提拿自己的乳头,使其呈挺立的状态,这样不仅可以避免
哺乳时
乳腺炎的产生,而且健康的乳头才可以提供宝宝丰富的乳汁,吃
母乳长大的宝宝
免疫力更强。不过,在做乳房按摩的时候,手法一定要轻柔。准妈妈可以准备一把粗齿的
木梳,用木梳在乳房上打圈,也能起到按摩的作用。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈的备忘录
肚子里宝宝有饱的感觉吗?肚子里的宝宝到底会不会感觉饱,我们还不太清楚,但是可以肯定的是,胎儿会适应妈妈的饮食习惯,并从妈妈摄取的营养中吸收ta所需要的。虽然,我们还不清楚宝宝是否会吃撑了,但是我们对宝宝没有吃饱却有更多的了解。吃得不好或太少
准妈妈孕期微量元素备忘录
先后毕业于复旦大学生命科学院和香港中文大学理学院,现居美国华盛顿地区,在马里兰大学营养与食品科学系就读博士,研究课题是各种人群的膳食结构。由于妻子刚怀孕,于是专业准爸开始潜心研究孕期营养,亲自打造健康的孕期膳食。微量元素之一叶酸引言:叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妈咪来说充足的
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