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准妈妈除了日常起居
饮食要注意外,疾病可不能不防。正值初秋,气候阴晴不定,尤其
秋老虎发威,更让人错觉,以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节,做好
自我保护,建立身体
健康的防御网,对
孕妇来说是极为重要的。杜绝
感冒西医篇
感冒的高峰期秋冬两季有两轮感冒高峰期,主要是因为
天气转凉、变寒,早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期:
中秋节前后(9~10月),为期2~3个
礼拜。第二波高峰期:
圣诞节前后,为期2个礼拜左右。感冒传染的途径感冒主要为接触感染(口沫),尤其
过敏体质的人鼻子和眼睛容易发痒,如果用早已沾染病毒的手指
挖鼻孔和揉眼睛时,最容易“病从鼻入”,病毒从
鼻泪管成功入侵。其实感冒传染途径和
SARS一样,只要做好防护,无须担忧病毒找上身。杜绝感冒的诀窍其实孕妇预防感冒的方法,同一般人一样,只是因为腹中孕育着另一个生命,在预防上要更加彻底严密执行。1.避免前往人群众多或小孩聚集处,人多口杂,容易传染;2.钱、把手、
水龙头等和人最容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用
卫生纸,避免直接接触。3.勤戴
口罩。戴口罩的好处:a.
过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。b.为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,
准妈妈就要戴口罩。4.孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。提早注意·恢复健康孕妇身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇
抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1
压力过大,2工作太累,3
熬夜,4情绪悲伤。染上感冒,想要迅速恢复,有赖于规律的日常生活。身心保持好状态,病情自然不会太严重,也能迅速恢复健康。感冒了,该怎么办?感冒病毒上百种,没有特效药,也可说是无药可治,唯有加强自身抵抗力,身体才能恢复健康。一般感冒,症状都较轻微,除非是流行感冒,会出现
发烧、
肌肉酸疼、疲倦无法工作等,所以只要多休息,
睡眠充足,不要有太大的压力,就不需要就医,2~3天后自然可以痊愈。过敏体质妈咪请注意感冒容易引发
气喘,
气喘征兆如下:1呼吸不顺,2剧烈
咳嗽,3胸口紧闷、
疼痛,4其他:发生
呼吸困难、脑部
缺氧引起头疼……等等。1和2有可能让准妈妈体内缺乏氧气,危及
中
胎儿,造成胎死腹中或
流产,所以有气喘征兆时,要即刻就医,降低对胎儿的伤害。建议前往
胸腔科就诊,证实确定是否真为气喘发作。1/3的孕妇再孕前没有气喘疾病,但因
怀孕时体内荷尔蒙剧烈改变,即使没有感冒,也会引发气喘。属于过敏体质的准妈妈,在
孕期会加重过敏病情。预防气喘的饮食法则只要饮食均衡,就可以预防气喘。但有下列2点需要孕妇配合,才能达到全面防护:1、不吃冰冷食物,2、平时多留意哪些
水果或食物容易引发自身剧烈
咳嗽。笑说感冒首先要有病毒,才会感冒,而且病毒的
潜伏期约2~3天,感染后并不会马上发作。一般人说风吹会
打喷嚏、着凉,其实这只是
过敏症状,并非真正的感冒,所以孕妇不用忧心忡忡,以为病毒随时环伺周围,等待入侵时刻。(文/威名采访咨询/
刘建辉主任
医师)杜绝感冒
中医篇感冒的高峰期中秋过后,气候渐凉,干燥之气不时侵袭人体,因此除了是部分
呼吸系统疾病,例如感冒、咳嗽、
过敏性鼻炎及气喘等病的好发期;另外还有干燥
性疾病,如
口干舌燥、
干咳少痰、
皮肤干燥、搔痒难眠、
眼睛干涩、眼红发痒、小便量少色深黄、
大便干燥或便硬
便血等体液不足的各种症状,此时也会因为气候干燥而引起或加重。因此防寒保暖及润肤止痒是首要重点。居家生活注意事项寒暑易节,温度陡降;冬季天气由干燥转为冷湿;早晚温差大又潮湿;这些都是容易蔺患感冒的因素。庄雅慧医师建议:住在潮湿之处的准妈妈,要利用
除湿机去除空气中的
湿气。温差大,则利用电热器以维持室内温暖。出门避免
寒风侵肌,需戴口罩、
帽子、
围巾御寒。早晨天气经过一夜的地表散热,寒意更胜夜晚,走出寝室前,一定穿着保暖的衣物,以免因为寝室内外温差大而感冒。家中成员感冒时,孕妇要戴口罩预防。用餐时,使用公筷母匙,避免接触传染。提前预防气喘为秋冬季好发的难治疾病之一,俗话说:“冷在三九,热在三伏”。“三九”,即
冬至后一个月,是北半球温度散失变冷最多的时候。庄雅慧适宜表示只要适当的摄取食物,并以药膳和背部按摩进行自我调理,就能在“三九”严寒来临之前,有效
控制气喘与预防感冒。气
血虚弱~饮食原则属
气血虚弱体质的人常见面色
萎黄、容易蔺患感冒。
食欲不振、
疲乏无力、四肢冰冷、腹部
冷痛、容易
恶心呕吐、
大便软软、
腹胀腹泄、
关节疼痛等症,不宜时常食用冰冷食品及生冷蔬
菜水果。在烹调凉性
蔬菜时,宜加入适量的
温热性蔬菜一同烹煮,如
葱、蒜、
羊肉、
鸡肉等,如此不仅可以去除蔬菜中的寒性,还可以促进
肠胃吸收,达到阴阳双补的效果。干燥疾病~饮食原则不宜多吃辛辣油炸、
烧烤煎炒或
烟酒等刺激品,以免肠液受伤。宜常食用具有滋润作用的蔬菜水果,如
百合、黑白
木耳、
花生、
莲藕、
菱角、
胡萝卜、新鲜
山药、
葡萄、
草莓、
梨、
甘蔗、
丝瓜、
香菇、
豆腐之类的食物。寒、
热感冒大不同感冒是怀孕期间最常见的
呼吸道病症,在中医分为“寒
性感冒”及“热性感冒”两大类。1.寒性感冒大多属于病毒入侵引起的,常见症状是明显
怕冷、微微
发热,全身酸痛,
鼻塞流鼻涕,口不渴而喜欢
热饮,咽痒欲咳,痰白质清稀等症状。2.热性感冒大多属于
细菌发炎,因此会明显发热,微微
怕冷,咽喉肿痛,咳嗽痰黄,
鼻塞流涕,
口渴喜冷饮等症状。感冒饮食原则此时饮食宜清淡,以稀饭、
面汤、新鲜蔬菜和水果为宜,忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物,如
粽子、冰品、
巧克力、劣质
海鲜等,并应注意保暖,勿淋雨、涉水及饮冰品,以免二度感冒。孕期就医庄雅慧医师指出,有过敏体质的孕妇,在怀孕期间应该趁早调养体质,对自己和
小宝宝都好,不需要因为怀孕,投鼠忌器不敢看病服药。中医最大的益处在于处理孕妇病症的同时,还能调养身体,兼具安胎之效。孕妇止痒良方终于熬到了怀孕后期,小
宝宝也快诞生了,但孕妇此时常会有肚皮搔痒的问题,痒的难受,一夜不能安眠。庄雅慧医师表示,这时孕妇的体质属于燥热性,宜用
清热解毒茶饮,消热止痒。外敷内用,里外兼顾外敷:
黑豆一两、
金银花五钱、
甘草五钱以两碗水用小火烹煮至剩一碗水,用纱布沾湿敷在痒处可以有效止痒。内用:
黑豆水。一两黑豆浸泡半小时,加入适量的水,大火煮滚后转小火继续烹煮45分钟即可。注:黑豆
利尿、清热解毒,可以当作孕妇的日常茶饮。背部按摩+
运动养生法一、肺脏养生功可起到增强肺脏等呼吸系统功能的作用,容易蔺患呼吸系统疾病的,可以经常做肺脏养生功,增强抵抗力,减轻过敏反应。以掌揉法(以掌根紧贴于特定
穴位,做顺时或逆时的旋转揉动,此处仅需上下揉搓即可)掌擦
大杼穴至
肺俞穴(上背部),至局部产生温热感,肤色呈粉红色即可。二、
肝脏养生功有强化解毒功能、增强消化能力的作用,并可以治疗呼吸道等病症。以掌擦法(手掌伸直,用掌面紧贴皮肤往返摩擦)掌擦肋骨,产生温热感即可。孕妇的腰部和腹部不宜按摩。三、水中运动~
游泳所谓“运动强身”,但孕妇的情况不同于一般人,运动的选择格外重要。游泳,就是一项十分适合孕妇做的运动。藉由水的
浮力,可以减轻孕妇身体的负担,再加上游泳能强化呼吸系统,可说是一举数得。按摩膏DIY徒手按摩容易损伤肌肤,庄雅慧医师教导孕妇自制简易的强身按摩膏,可以补
血养气、暖中散寒、通筋活络。材料:
当归、
川芎、
杜仲、
乌药、
白芍、
党参各三钱,
凡士林600克。做法:1将凡士林放入
不锈钢锅中用大火熔化。2将所有药材切放入熔化的凡士林当中,熄火闷约20分钟之后,再以小火煎至药材呈焦黄色即可。3以纱布或滤网虑过,待凉后即成按摩膏。注:1单用凡士林作为按摩膏亦可。2凡士林可以加强透热效果,为按摩
感性皮肤之润滑剂。(文/威名采访咨询/庄雅慧主任医师)进入“准妈妈论坛”谈谈您的想法!
准妈妈感冒了宅在家就安全吗?很多孕妇感冒后就喜欢在家里宅着,但其实宅在家里并不能确保万无一失。下面跟随小编一起来看看吧。准妈妈感冒了宅在家就安全吗宅在家中也难保万无一失。根据近年的临床病例分析,此前确诊流感的准妈妈有相当一部分
对于孕妇来说,感冒之后,身体内部需要对抗病毒,从而产生毒素。夏季孕妇感冒需要及时就诊,多休息,注意饮食,早日赶走感冒病毒,恢复健康。孕妇感冒后最好的方式就是喝粥。怀孕期间防止感冒方法!
准妈妈感冒这样做有效1.夏季孕妇感冒需及时就诊女性怀孕初期害怕出现感冒的情况。对于孕妇来说,感冒之后,身体内部需要对抗病毒,从而产生毒素。夏季孕妇感冒需要及时就诊,多休息,注意饮食,早日赶走感冒病毒,恢复健康。夏季孕妇感冒,应尽快地控制感染,排除病毒,同时应采取措施降体温。中医中药能有效地控制感冒病毒,中药处方药是治疗孕妇感冒较好的办法。