高效趣味减肥法,谈恋爱也能瘦身如何减肥

谈恋爱也可以减肥，对，你没有看错。很多人一直都在寻找快速减肥方法，最有效的减肥方法，今天大厨艺小编就来告诉你，减肥不必很痛苦，有很多有趣的减肥方法同样可以帮助减肥，快来看看吧!

1.神奇花生酱助减肥

如果你喜欢吃花生酱，千万可不能错过这个好消息。美国研究发现，虽然花生酱是出了名的高热量，但很少人知道，它是单元不饱和脂肪酸的1种，与橄榄油同样是好油，不但对心脏好，甚至比其他低脂、高醣的饮食法更健康，也对糖尿病有帮助。要怎么吃花生酱才不会胖?首先，你必须把花生酱纳入计算热量的均衡饮食中，当作油脂来摄取，而且量不可多过2汤匙（1个乒乓球的大小，约190卡），适量摄取就可以让你解馋又能减重。

2.杏仁、核桃能降低胆固醇!

虽然过去认为，杏仁、核桃等坚果类的食物脂肪量高，但坚果可以控制食欲，达到满足感，降低胆固醇，减少糖尿病的危险，还可以帮助保持减重后的体重。而且坚果的价格都不贵，容易购买又好吃，所以只要不食用过量，一样是减重好帮手。

3.生食比熟食更能帮助新陈代谢

生食不像煮熟的食物因为在调理过程中，会产生热和酸，所以能分解成直接进行新陈代谢的成份。另外一项有关生食的重大进展，是有关消化系统。因为生食很容易消化，所以吃生食可以不用像吃熟食一样，必须注意消化中的酸、胆汁与剩余物质的影响。

4.闻香草味，能减低食欲!

根据英国研究显示，给体重过重的人戴上有香草香味的眼罩，能减低食物对他们的诱惑，使用后，比单独使用一般的减重方式效果还好。美国也有实验，用香草味的蜡烛、把香草放在玻璃罐中、或是能散发出自然香草味的香水，也能有同样的效果。

5.巧克力不再是减重天敌

巧克力对你总是有致命的吸引力吗?只要不过量，并配合减重计画，照样可以享受它的美味。英国就有研究发现，谨记以下3种可以尝试的巧克力饮食，而且每天不吃超过150卡的巧克力，就不会再有想吃又怕胖的困扰了!

纯黑巧克力（不含牛奶）：因为纯黑巧克力的可可成份较高，少� ��牛奶，自然热量就少，每盎斯（约28g）的热量约为110卡!

巧克力圣代：不敢相信吧!减重还能吃巧克力圣代耶!不过，要切记，要用低脂冰淇淋，加上新鲜的水果，再淋上一点巧克力酱，1汤匙的巧克力酱热量约25-50卡。

巧克力冰淇淋漂浮：天气愈来愈炎热，来杯巧克力冰淇淋漂浮应该是不错的选择，不过要选用巧克力优格冰淇淋，放1球在柠檬汁上，这样1杯热量约110卡。

6.喂母乳1天可消耗500-1000卡!

许多妈妈都希望在产后，以自然的方式甩掉身上多余的体重，而喂母乳就是个不错的方式，美国研究发现，妇女每天在喂母乳时，就能甩掉500-1000卡的热量。此外，喂母乳来可以减少骨质疏松症，如果喂母乳的时间多增加6-12个月，还能减少妇女罹患乳癌5-10%的机率，所以，喂不喂母乳不只关系到宝宝的健康，更是对妈妈们好处多多喔!

7.椰子油也能减重喔!

美国有研究显示，虽然椰子油含有脂肪，但却能帮助减重。因为它有健康的mediumchain脂肪酸能够加速新陈代谢，燃烧多余的热量，并且帮助减重!

8.看血型减重!有准!

如何安排减重饮食计画，通常会与个人的体质有关，不过美国有研究显示，每个人的新陈代谢率、个人的道德标准，以及血型也都与减重的饮食计画有关。专家就根据人类出现的顺序来看血型与饮食的关系。最早出现O型的是在史前时代，所以比较喜欢吃高脂肪和高蛋白质的食物。A型和AB型的人出现比O型晚，当时进入了农业时代，所以比较偏向谷类和醣类的食物。B型的人则是由A型和O型的人进化而成，所以饮食习惯则是取得两边的平衡。研究更显示，B型的人想瘦，最好不要吃红肉，O型的人就不受此影响，而A型的人燃烧醣类速度比B型的人快。

9.谈恋爱也有助减重喔!

法国和义大利都有研究指出，谈恋爱除了让你感觉甜蜜蜜外，还对减重相当有帮助喔!因为谈恋爱时，大脑会释放1种由肾上腺素分泌的多八胺荷尔蒙和单元胺，会让人感到有饱足感。另外，恋爱带来的的喜悦，能够转移对食欲的欲望，而且，恋爱还会使人心跳加快，而加速新陈代谢，帮助减重，所以谈恋爱真是好处多多呢!

吃花生酱能减肥?吃巧克力也不胖?闻香味降低食欲?这些减肥方法听起来似乎很不可思议，可是都是很有些的减肥高招，这9个神奇减肥偏方，助你成功减肥。快来试试吧！别忘了介绍给好姐们！

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