每天坚持喝三杯桔子汁降脂效果明显
BY：Tina 2024-07-19 21:28:57 509 ℃
蔬菜水果是我们经常吃的种类，而且种类有很多的哦，可以根据自己的口味和需求选择适合的，秋冬季节吃的最多的就是桔子，这样的水果是很健康的，富含丰富的维生素C，有很大的保健功效，每天喝些桔子汁也是不错的选择哦。
桔子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。桔子营养也十分丰富，1个桔子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。而且桔子中含有的各种的化合物都是天然的抗氧化剂，是非常健康的一种食物。而且桔子中含有的营养成分是非常高的，可以有降血脂的作用，还可以有抵抗动脉硬化的作用，对于预防心血管疾病有很好的作用。每天吃一个桔子可以起到防癌的作用。对胃癌有防治作用。
每天喝桔子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平升高21%，叶酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%。大家知道吗，这样的物质可以清除动脉血管上面的胆固醇，同时还可以防止动脉硬化的发生哦，如果你每天坚持喝桔子汁的话也同样可以改善高胆固醇血症症的问题，有益于心血管的健康。
柑桔类水果中叶酸有降低血浆同型半胱氨酸的作用，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的危险因素。因为柑橘类的水果含有的钾元素是非常丰富的，有助于调节血压，同时还可以维持心率的正常，而且还可以补充丰富的维生素，胡萝卜素等等有用的营养素。是抗脂质氧化作用，可阻止动脉粥样硬化的发生和发展。
关于桔子汁的好处，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，常喝桔子汁具有调节血压的作用，而且还有缓解动脉硬化的功效哦，很适合中老年人饮用，具有很不错的保健的功效和效果哦，大家不妨每天试试哦。
每天坚持喝三杯桔子汁降脂效果明显
而且桔子中含有的营养成分是非常高的，可以有降血脂的作用，还可以有抵抗动脉硬化的作用，对于预防心血管疾病有很好的作用。每天喝桔子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白胆固醇水平升高21%，叶酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%。
降脂：蒜香茄子可降压降脂
所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。香菇鲜美的降脂防癌菌类现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。
降血脂食疗方推荐：蒜香茄子可降压降脂
茄子降低胆固醇的“好手”茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功
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