冬季防寒吃什么 食疗方法来御寒
BY：Hayley 2024-07-16 17:27:39 911 ℃
冬季是一个很寒冷的季节，对于低气温的侵袭，我们除了注意保暖以外，还要注意一些保养的方法。防寒御寒是很重要的一个问题哦。那么吃什么可以有抵抗寒冷的作用呢，下面的这些食疗方法可以有这样的作用。
当归生姜羊肉汤
制作方法
羊肉500克，当归20克(至少20克才有效果，最多40-50克)，生姜30克，加黄酒、调料适量，炖煮1-2小时直至羊肉熟烂。可在炖煮前将羊肉放入开水中烫一下，除去血水。
功能主治
此方是医圣张仲景用于治疗虚寒腹痛的，流传至今。羊肉肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质、 脂肪、钙、磷、铁等，性味甘温，可治虚劳赢瘦、产后虚冷、宫寒所致腹部冷痛。当归补血调经，活血行滞，能增强羊肉补虚温肝之力。生姜温补肝血，散寒调经，这样的食疗方法可以有驱寒的作用，而且还可以补气活血，对于调经养颜来说效果还是不错的呢。
食用指导
此汤特别适合气血不足的女性，可用于妇女因宫寒引起的月经不调、月经推迟、血虚经少、闭经痛经、经期头痛、小腹及腰骶部发凉疼痛、手脚冰凉、面色不华、心悸失眠等。但是，平素身体壮实、精力充沛、大便干结、经常长痘的人容易上火，不宜多用，小孩也尽量少吃。对于身体虚弱啊或者是气血不足的人群来说效果不错，而且还可以有抵抗寒冷作用。
关于冬季御寒的当归生姜羊肉汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以抵抗寒冷，而且还可以补肾壮阳，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
冬季御寒吃什么食物,冬季御寒食疗
因此，冬季养生应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。
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一、喝什么御寒1、红枣茶材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。做法：以沸水冲泡，每日作茶饮。功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。2、乌鸡栗子汤材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。
御寒小妙招,食疗有效御寒保暖
肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
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