冬季气温是在不断的降低的,我们人的抵抗力也是会不断的下降的,冬季感冒是非常常见的疾病的,所以我们是需要很好的御寒通阳的,通过一些食物就是可以很好的做到的,下面小编就是为进行详细的介绍这些食物,一起来详细的看看吧。
冬季通阳首选的就是羊肉了,因为羊肉是具有很好的强身、补血、暖身、补肾、壮阳的功效的,是可以很好的改善我们身体的虚弱和阳气不足的,经常食用羊肉是可以很好的保护胃、帮助消化的。羊肉一般来说都是可以吃的。但是我们需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
花生,相信大家在生活中经常是会食用的,我们食用花生是可以很好的健脾和胃、润肺化痰、益气止血的,而且花生是可以很好的降低血中的胆固醇含量的,所以是有预防动脉粥样硬化的。
生藕是可以很好的健脾、开胃,帮助我们清热,通阳气。
我们在冬季食用黄鳝是可以很好的调节血糖的,黄鳝也是不错的壮阳的食物,可以补肾、通阳气,而且黄鳝是可以烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥方法制作食用的。
板栗是一种不错的补肾的食物,我们食用不仅是可以健胃养脾、补肾强骨,也是可以帮助我们补充身体阳气。
生活中食用红枣是可以很好的补血气的,是可以补肺气和阳气的,是清补的食品,是适合与银耳、百合、山药共同煨食的,效果是会更好的。
我们在寒冷的冬季是可以很好的尝试上面的食物进行食用的,合理的饮食是可以很好的提高身体的耐寒能力和免疫功能,所以我们在日常生活中就是要多吃一些御寒通阳的食物,帮助我们很好的调理身体的。
一、冬季御寒保暖要多吃什么1.富含矿物质的食物:怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物,经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
一、适合冬季的御寒汤谱1、黄芪炖乌鸡原料:黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克。做法:乌骨鸡清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效
一、冬季如何御寒好1、多“点”水原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。2、出“点”汗
Hash:9bfb97002784c3fb58988ce143f9ad59dcfb5711
【声明】本文由用户Ros发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。