冬季温补祛寒要食用这些食物
BY：Orenda 2024-07-19 02:28:56 984 ℃
在冬季尤其是在北方地区，是非常的寒冷的，所以在这个时候，人体是需要更多的热量来维持正常的生理活动的，冬季养生是需要很好的注意祛寒温补的，多食用这类的食物，下面就是为大家介绍一些祛寒温补的食物，一起来看看吧。
冬季是应该多食用一些温热护阳的食物来很好的祛寒的，如多食羊肉、狗肉、牛肉等，还可多吃桂圆、胡桃肉、核桃、栗子、大枣、山药、木耳等。当然，蔬菜也不可缺少，如黄豆、胡萝卜、油菜、芥菜、韭菜等，冬季应少吃寒冷食物，如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄。
我们一定是要根据自己的个人体质来很好的进行合理的食疗，食疗是要根据每个人体质不同而不同。如脾虚、气虚的人，表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。
很多人在冬季都是会出现四肢冰凉、怕冷，早早就把毛衣、秋裤穿上了。中医认为这大多是阳虚体质，阳气不达四末(四肢)所致。饮食可选羊肉、鸡肉、狗肉、胡桃肉、大枣、桂圆等。总之，立冬后的食疗养生以温补为主，以抗御寒冷冬季的到来。
湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。若要解决湿寒之邪，便需祛寒温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。
在平时的生活中，冬季养生是一个很重要的方面，我们在生活中，是需要很好的根据自己的身体状况和体质来进行适量的祛寒温补的，这样才是能够保证自己的体内得到合适的营养，希望对大家是能够有帮助的吧。
冬季温补中药有什么用？冬季温补中药有哪些？
中医药认为，冬季选用温补中药，可以增强人体脏腑的活力，不但防病强身，而且对来年的健康也有益处。对于气虚，血虚，阳虚，阴虚等四证，选用人参，阿胶，鹿茸，冬虫夏草这四种补品中的“四大名补”，会有很大帮助。市场上有以鹿茸为主要原料制成的十补丸，口服液等药物，可以按照药品说明书服用。这冬暖夏凉的中药有什么用呢？冬温补中药有哪些全介绍。
冬季温差大适宜温补慢调理隆冬
冬季气候变化多端，尤其是温度跨度非常大，早晚非常的冷，但是到了中午便觉得有点热，适合穿一件衣服。这样的温度变化，让很多人以疏忽就患上了感冒，尤其是体质虚弱的人更加容易受寒。那么冬季进补保暖就显得更加重要了，下面，让我为大家介绍冬季温补的方式。白日“温燥”，晨晚“凉燥”近来前来看病的病人出现了不少如感
冬季进补，温补是主要
冬季温度低，人们身体的热量散失较多，因此需要补充较多的食物。冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，也就是清润养阴，扶正固本，阳气升发，增强体质。冬令进补不是说每个人到了冬天都一定要进补。如果进补不当，会产生一系列副作用。营养专家强调，冬补只需温补，切忌动辄大补，特别是身体虚弱、有病患者，则需要在医生的指导下进补。
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