冬季怕冷一定要多吃的食物

BY：Tesia 2024-07-19 04:18:56 351 ℃

到了冬天的时候万物都好像停止了，冷空气给人们的感觉就是比较凄凉。其实冬季是一个很美的季节，大家要懂得去欣赏，很多人都有冬季怕冷的情况，特别是女性们，那么如何去调理的呢，一些滋补的食物是需要吃的，来看看吧。

羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。羊肉可以有滋补气血的作用，对于温补有好处，还可以起到补虚劳的效果，是不错的促进食欲的食材，还可以驱寒。

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。经常吃点核桃的话，可以有预防胆固醇高的作用，还可以缓解怕冷。

秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

吃什么可以有缓解冬季怕冷的情况呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有预防手脚冰凉的情况，这些食物大家可以经常吃，对身体的健康是有好处的呢。

今天小编给大家讲一讲女性冬季怕冷怎么办、女性冬季怕冷是什么原因以及冬季御寒吃什么。女性冬季怕冷怎么办1.补充铁剂铁剂可以有效的补充铁元素，提高血红蛋白的浓度，血液中的携氧量增多，组织能量代谢旺盛，就能产生热量来抵御寒冷。而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食品。

1、阳气不足所致对于肩颈怕风怕冷的大部分人来说，出现这样的情况是因为阳气不足所导致的，也就是体虚。

冬天一到，不只是女人怕冷，男人也一样怕冷，一般大家都认为女人比男人怕冷，用阴阳五行的说法就是：女人属于阴性体质，寒气比较重，男人属于阳性体质，比较抗寒。所以女人比男人怕冷。也有人认为，男人的阳刚之气与冬天的寒气温差比较大，女人的阴气也冬天的

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