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防止晒斑尽量少吃“感光”蔬菜
除了选择防晒指数高的服装,还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外,很多食物也具有防晒功能。
夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质,吃完后立刻晒太阳,皮肤会容易出现晒斑。
西红柿是最好的防晒食物。研究表明,西红柿中富含的抗氧化剂――番茄红素可使晒伤指数下降40%,特别是熟西红柿。另外,胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。
在主食方面,全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着,而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成。
夏季还应多吃西瓜、喝柠檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮肤吸收,有效防晒。柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝,能干扰黑色素的生物合成,并能收缩毛孔、软化角质层。与此作用相似的还有橙子、猕猴桃、草莓。
隔离有害光明眸才能善睐
酷夏,大家都知道皮肤要防晒,但眼睛呢?它需不需要防晒呢?答案当然是肯定的。因为在夏天,除了直射的紫外线,紫外线在各种地面、墙面、水面的反光也会随时射向眼睛,如不注意眼睛可就不那么美丽了,更谈不上明眸善睐了。
而且,紫外线伤害不仅是在户外活动时才会遭遇,室内灯光、电脑中的人工紫外线,也都时刻威胁着眼睛健康。因此,眼睛防晒的第一点,就是外出时佩戴太阳眼镜,特别是新型的偏光镜或偏光太阳镜,可以更全面地过滤紫外线和炫光等有害光。长时间使用电脑时,则要佩戴室内偏光镜或防紫外线眼镜,对减轻用眼疲劳有明显帮助。
在阳光灿烂得金光四射的当下,要想让眼睛美丽得没
一点红丝这样的杂质,还需要补充一些必要的营养,你可以试试以下方法:
DHA为眼睛保湿DHA(DocoseHexaenoieAcid)是身体必需的多元不饱和脂肪酸,尤以脑部、眼部的需求量最高,能维护泪腺细胞的健康,增加泪水分泌。
花青素让眼睛放“电”多补充一些花青素,蓝莓富含花青素,能维护视网膜的健康,抗氧化,消除眼疲劳。不过,在选择蓝莓产品时,要注意是否标明花青素含量达到36%,含量低的话,效果就难说了。
虾青素防眼睛老化夏日紫外线让眼内自由基大增,会加速眼睛受损、老化。虾青素可大量去除自由基形成的氧化物,是预防眼睛和视力提前老化的重要营养。虾青素在三文鱼、虾、蟹等海产及藻类中含量较高。
5种防晒蔬菜堪比防晒霜盛夏
防晒是夏季护肤的必不可少的工作,除了用防晒霜之外,我们还可以通过食用一些食物来补充体内水分,防止黑色素沉淀,双管齐下防晒效果更明显。下面,让我为大家介绍“夏季吃什么防晒”,让你一边享受美味,一边收获美肤。1、番茄西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物
10大防晒蔬菜,充当你肌肤的“防晒工”
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”
蔬菜防晒,丝瓜防晒面膜绿色又健康
防晒不仅仅是靠防晒霜来防晒,我们也可以选择一些防晒的面膜来防晒。今天大厨艺小编为大家推荐一款丝瓜防晒面膜的制作方法。想要防晒的小伙伴们一起来看看吧。美容专家介绍,丝瓜挤出来的汁水如果涂在脸部及皱纹处,长期使用可减少皱纹。而且制成的面膜还有防
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