春季美食大分享,四种食物养肝助阳早春
BY：Bertha 2024-07-07 16:09:29 1937 ℃
一年之计在于春我们养生也要从春季开始，春季气温变化大天气特别干燥，是疾病频发的季节，我们要有个正确的饮食观念才能为身体保驾护航，那我们应该吃些什么食物有利于保健养生呢?下面大厨艺小编为大家介绍四种养肝助阳的食物，希望大家能够经常食用，在春季也有个健康的食物。
韭菜：
500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
提示：俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
大枣：
提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
山药：
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。
提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
菠菜：
菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
提示：若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。
尽管菠菜药蔬俱佳，但不宜过量，因为菠菜含有草酸，草酸进入人体后，与其他食物中含的钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。
冬去春来气温变化大，气候干燥，但是保健的脚步却不能停止，日常生活中健康的饮食，才能保证我们有个健康的身体，上面大厨艺小编介绍的四种食物就有利于，我们在春季养生保健.希望大家在春季有个健康的身体。
春季如何养肝,养肝就吃4款美食
大家都知道春季是最适合养肝的季节，掌握春季养肝护肝食谱大全是家庭主妇的基本养生素养，那么你知道在春季的时候需要如何养肝吗?春季养肝就吃4款美食，一起看看都有什么吧。春季养肝就吃4款美食1、韭菜炒豆干丝豆干丝200公克，韭菜段150公克，辣椒丝少许，蒜末10公克，水少许，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，酱油少许，香油少许。如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。
春季养生必养肝 护肝食谱吃出美丽容颜
春季养生必养肝护肝食谱吃出美丽容颜养肝护肝食谱——山药加薏米，帮你去湿气补补脾胃春天一到什么东西都在生长，包括我们身体的“内火”也在跟着旺旺地烧。春季养生必养肝护肝食谱吃出美丽容颜山药加薏米最好就是做成粥的形式。
养肝护肝食疗,美味粥做法
现在过几天就是春节了，过了春节，春天就要到来。春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥三款，不妨对症试之。新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米
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