远离口臭,清新口气的食物大盘点

在社交活动频繁的今天，口腔健康越来越受到关注，清新的口气会给人留下好的印象，也有人因为口臭而烦恼。据统计，我国患有口臭的人数就占全国总人口数的27.5%，口臭的原因也有先天和后天之分，其结果都是严重影响了人们的身心健康。

现在治疗口臭的技术也越来越多，通过合理的饮食也可以达到清新口气的目的，今天我们就来了解一下吧。

1、牛奶

大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

4、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

5、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

8、富含纤维素的蔬菜

包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

9、含大量维生素C的水果

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

推荐食疗方

【药粥】

藿香粥：

将藿香加入米中煮粥，有清除口臭，并兼有治脾胃、吐逆及开胃进食之效。

薄荷粥：

将薄荷加入米中煮粥，有通关节利咽喉，令人口香之功。清除口臭兼有止痰漱、发汗、消食、下气、去舌苔之效。

麦门冬粥：

将麦冬加入米中煮粥，重在养阴，有治潮热、口干、心烦之功效。适合阴虚口臭患者。

【茶】

茉莉花薄荷茶：

用茉莉花、薄荷(叶)开水冲泡，清热利咽，有芳香除臭作用。

藿香茶：

藿香用开水冲泡，适合口气重，有健脾胃消积滞作用。

大黄茶：

清热解毒，泻下作用。适用于有便秘、口干、口臭、目赤、喉痛患者。

薄荷茶：

单味薄荷(叶)用开水泡，有辛凉，行滞消积作用。适用于口臭并且食滞腹胀患者服用。

小编提醒：

用食物缓解口臭需要长时间的坚持，清新的口气不仅能保持自身的口腔健康，更能在社交活动中展现在我，找到自信。上述的一些食物非常常见，食疗方法也相当简单，希望口臭的患者早日恢复健康。