产后新妈妈的催奶食谱乌鸡白凤汤

BY：Tyne 2024-08-14 21:52:31 809 ℃

材料鲢鱼头1个，山药150克，豌豆苗、海带结各适量。

做法

1、将鱼头洗净，去鳃；山药去皮，洗净，切块；豌豆苗洗净。

2、炒锅内倒油烧热，下鱼头煎至两面微黄时取出。

3、另起一锅放入水和鱼头、山药块、海带结、姜片，大火煮沸后转小火慢熬30分钟。

4、放入豌豆苗煮1分钟，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。

乌鸡白凤汤

材料乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。

调料料酒、葱结、姜片、盐、味精各适量。

做法

1、乌骨鸡宰杀后，去血；起锅倒入清水煮至冒水泡时，加入1勺盐离火，浸入鸡，见鸡毛淋湿，提出，脱净毛及嘴尖、脚上硬皮，剪去鸡屁股，开膛取出内脏，用水冲洗干净。

2、取沙锅置火上，加入清水、姜片煮沸，放入乌鸡、料酒、葱结，用小火焖煮至脱骨。

3、放入白凤尾菇，加盐、味精调味后煮3分钟起锅即可。

山药鱼头汤材料鲢鱼头1个，山药150克，豌豆苗、海带结各适量。调料植物油、盐、味精、胡椒粉、姜片各适量。做法1、将鱼头洗净，去鳃；山药去皮，洗净，切块；豌豆苗洗净。2、炒锅内倒油烧热，下鱼头煎至两面微黄时取出。3、另起一锅放入水

乌鸡白凤汤[原料]乌骨鸡1只(约1000g)，白凤尾菇50g[调味料]黄酒10g，葱、姜、味精各5g[做法]1、鸡宰后去血，清水煮至90°C左右，见四周冒水泡时，加入一匙盐离火，浸入鸡，见鸡毛淋湿，提出脱净毛及嘴尖、脚上硬皮，剪

当归松茸乌鸡汤当归能促进荷尔蒙分泌，乌鸡汤既能滋养产后身体、又能提高奶水质量。原料乌鸡１只，当归３片，干松茸８片，枸杞约２０粒，盐少许做法乌鸡净膛；干松茸以冷水浸泡４小时。烧沸一锅水，将乌鸡放入汆烫２分钟后捞出，以温水

Hash：2af59de466727eef61e01aed04655a186ef9f3af

【声明】本文由用户Tyne发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。